[气功] 强身健体先养气 2017-12-20
我们常说要心平气和，才能使得心情舒畅身体轻松，意思是说，人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。如果生气或者大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人...
[气功] 中医气功五招防远视 2017-12-20
气功治疗远视眼的运目法—— 第一式：上下直视 闭目，当眼球向上转动时吸气，平视时呼气；接着眼球向下转动时吸气，平视时呼气。做20次(上下转动算1次)。 第二式：左右横视 闭目...
[气功] 气功养生的要领 2017-12-20
气功的锻炼方式多种多样，但均能达到养生保健的效果。同时，各种气功锻炼方式所遵循的要领也是共同的。掌握锻炼气功的要领，不仅有助于气功质量和效果的提高，且能够消除锻炼...
[气功] 五禽戏的养生作用 2017-12-20
五禽戏的五种功法各有侧重，但又是一个整体，一套有系统的功法，如果经常练习而不间断，则具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节的作用。神静而气足，气足而生...
[气功] 太极拳五要领 2017-12-20
太极拳又称内功拳。动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，以意领气，以气运身，形气相通而使人体“阴平阳秘”。 练太极拳要有五： 一曰神静意导。要始终保持心静。全神贾注，用...
[气功] 气功养生的原则 2017-12-20
(一）清心寡欲 气功养生的关键是要做到清心寡欲。养生家孙思邈作了精辟的论述“彭祖曰，道不在烦，但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思曲直，不思得失，不思荣辱，心无烦...
[气功] 中医气功的养生机理 2017-12-20
气功是着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种养生术，它是通过调身、调息、调心（神）等方法用来调整精、气、神的和谐统一。 调身是调整身体正确的姿势，或者是轻松自然的运动肢...
[气功] 解读常见运动养生功 2017-12-20
八段锦 即8段动作，古人认为这8段动作美如画锦，故名。一般认为是南宋无名氏创编，距今已有800余年历史。其最大特点是每式动作的设计都针对一定的脏腑或病症需要。全套动作精炼...
[气功] 八段锦的养生作用 2017-12-20
八段锦在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼；站势运动量大，适于各种年龄...
[气功] 气功实质是同调人体形气神 2017-12-20
形、气、神三位一体的生命观首见于成书于西汉前期的学术典籍《淮南子》，它认为人体生命是由形、气、神三个要素构成的，并且这三个要素是相互关联、相互影响的一体。 这一生命...
[气功] 中医气功练习的要点 2017-12-20
养生气功的流派众多，方法各异。从练功的形式上，可分为动、静两大类功法。所谓静功，即在练功时要求形体姿势保持不动的身心锻炼方法，又称为内养功，如入静放松功、坐功、卧...
[气功] 便秘的气功治疗法 2017-12-20
预备姿势：两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂，掌心向内，十...
[气功] 清朝有关气功的著作 2017-12-20
金仙证论 气功内丹术著作。不分卷。清·柳华阳撰注。柳华阳为伍守阳弟子，世称“伍柳派”。此书共20篇，专论小周天功夫，自称“又恐学者错认门户，重加亲注，道合仙佛之真机，...
[气功] 中老年人为什么要练气功 2017-12-20
1.练气功能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等...
[气功] 多种多样的气功锻炼方式 2017-12-20
气功的锻炼方式多种多样，但均能达到养生保健的效果。同时，各种气功锻炼方式所遵循的要领也是共同的。掌握锻炼气功的要领，不仅有助于气功质量和效果的提高，且能够消除锻炼...
[气功] 中医与气功 2017-12-20
气功一词，起于晋代许逊《灵剑子》一书中的“道气功成”。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，...
[气功] 打太极拳有助于防治痔疮 2017-12-20
痔是直肠下端肛门边缘静脉丛瘀血，扩张形成柔软的血管瘤，由于人直立行走或久坐，会阴软组织对腹内脏器承托的负担;加重，静脉血回流较难，因此血液容易淤积，形成痔疮。 太极...
[气功] 你所不知道的女子气功 2017-12-20
女性不妨练练女子气功 女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，...
[气功] 明代有关气功的理论著作 2017-12-20
玄要篇 气功内丹术著作。2卷。明·张三丰撰。收入《张三丰全集》中。书中突出先修性后全命的观点，重视元气与真息，强调水火阴阳升降化生在内丹修练中的作用。上卷有发，尤其是...
[气功] 要健康常走八卦圈 2017-12-20
按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的基础掌式;双换掌是掌法的灵活运用;顺势掌是掌法的进一步演变。此三掌合称为“单双顺”，是八卦掌掌式的基本功。...