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养生是一门大学问， 几千年来， 古人总结出许多养生法门。 下面一些“数字”养生法， 如若学习， 定会对大家大有裨益。 “一德”养生法  仁者可寿，德可延年， 养德尤养生之第一要义。 ——明代吕坤 明代思想家吕坤明确提出，要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。 “二字”养生法  安则物之感我者轻， 和则我之应物者顺。 ——宋代苏轼 宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。一个人对世界万物要有“安”“和”的心态，便可达到物我两相宜之养生境界。 “三戒”养生法  君子有三戒： 少之时，血气未定，戒之在色； 及其壮也，血气方刚，戒之在斗； 及其老也，血气既衰，戒之在得。 ——春秋孔子 养生非一朝一夕的事情，乃贯穿于人的一生（少年戒色、壮年戒斗、老年劫得）。 “四法”养生法  一曰寡欲，二曰慎动， 三曰法时，四曰却疾。 ——明代万密斋 这是明代医学家万密斋提出的养生之法。寡欲，是为了使人的性格坚毅不拔；慎动，是为了保养、安定人的元气；法时，是为了让人的阴阳得以调和；却疾，是说在医药方面要谨慎。 “五知”养生法  知喜怒之损性，故豁情以宽心； 知思虑之销神，故损情而内守； 知语烦之侵气，故闭口而忘言； 知哀乐之损寿，故抑之而不有； 知情欲之窃命，故忍之而不为。 ——宋代周守忠 宋代名人周守忠提出的“五知”养生，核心是控制好自己的情绪，勿要使“七情六欲”宣泄。 “六节”养生法  节嗜欲以养精，节烦恼以养神， 节愤怒以养肝，节辛勤以养力， 节思虑以养心，节悲哀以养肺。 ——明代江绮石 明代医学家江绮石提出“六节”，即六个方面的节制，涉及精、气、神、力、心、肺，身心皆养，十分全面。 “七食”养生法   食宜早些，不可迟晚； 食宜缓些，不可粗速； 食宜八九分，不可过饱； 食宜淡些，不可厚味； 食宜温暖，不可寒凉； 食宜软烂，不可坚硬； 食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。 ——清代石成金 清代养生家石成金认为，饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。 (责任编辑：admin) |