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材料：冬瓜、菜心、薏米、莲子、扁豆、腰豆、白果、粟米粒等。 调料：素高汤、(没有的话用蘑菇精或者素易鲜粉代)、盐、麻油。 做法： 1、 冬瓜切丁、菜心切粒备用 2、把薏米、莲子、扁豆、腰豆、白果、粟米粒等用水泡涨。 3、把浸泡好的材料2汇集一起，加水、素高汤放在煲内用文火慢煮，煨出各自独特的美味道来。 4、上桌前开大火加入冬瓜丁、菜心粒，烧开后即刻关火。（喜欢吃香油的可加上少许芝麻油） 特点：此羹口感爽滑柔顺、鲜美可口、迎合味蕾，有滋润脾胃、益气生津、健康养生之功效，男女老少皆宜。 营养参考：冬瓜的营养价值、食用功效与饮食禁忌 白莲子和红莲子有区别吗，那个更营养？ 薏米仁的营养价值、食用功效与禁忌 (责任编辑：admin) |