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俗话说得好：“笑一笑，十年少。”可见，养成“常笑”的习惯，对人的养生健康不无裨益。问题是，并不是每个人都能真正理解“笑口常开”的意义，也不是每个人都能自觉自愿地做到笑口常开，毕竟每个人的人生观不相同，有人认为，有了大量的金钱，才能快乐；有人认为，地位显赫，才能快乐；有人认为，有崇高的荣誉，才能快乐；有人认为，一切金钱、名誉、地位都是身外之物，不愿被其所累，还不如做些自己喜欢做的事，才能快乐。相比之下，前几种是永远得不到真正意义上的快乐的，只有最后一种人，看得开，想得开，自然也就笑得开，就像包淑清老人，无牵无挂，只想太平，这对养生意义而言，非常务实。因为笑口常开是不要本钱的，但却是寿命的积木。不是吗？如果你也这么认为，不妨按着如下几个方法一试： (1)正确地对待自己的需要，期望值不能过高。这样就能做到“知足者常乐”。心理学家认为，人的情绪与需要密切相关。所谓情绪，就是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验的当你期望的东西都能如心所愿，情绪自然会处在兴奋点上，不笑都难。 (2)经常享受文艺的乐趣。比如多看相声或听相声、小品，这有助于散发多余精力、驱散愁闷、减轻生活与社会的束缚感。 (3)在早上洗脸与晚上入浴后，站在镜子前面，一边观看自己的形象，疏理疏理自己的站姿形态，有条件的可照照哈哈镜，可以消除自己可能存有的羞怯心理，毕竟，心理健康就是健康养生的重要组成部分。 (4)学会讲幽默故事，制造笑的氛围，把快乐感染给他人的同时，自己也在享受快乐的回报。可以想象一下，当你的幽默换来了他人的笑声时，你是不是也笑在心里？那种惬意，千金难买，你若能常常拥有，那你就是一个深谙养生的快乐使者啊！ 好心情养生启示 在生活中保持乐观舒畅的心情是长寿的第一要素，同时也是养生之道的基础。有关研究人员发现，天生乐观的人比天生悲观的人早期死亡率要低50%。主要原因就是那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小，更善于协调自己去适应困境。 因此说，只有保持一个乐观开朗的心态，才能和气顺通，浊气下降；只有拥有好心情，精神舒畅，才能使身体达到气血平衡，内外气和。此为长寿养生的根本。 首先，我们应该把好心情当作自身的心理体验，在这种体验中，我们把快乐标准定得低一些，不要使它高不可攀，就可以随时得到好心情。 如果把好心情的标准定得过高，假如有人要求自己的财富要超过盖茨、戴尔，自己的相貌要超过当红的名模和名歌星，那么这种人一生都不会有真正的好心情，也得不到真正意义上的养生效果。 其次，人生遇到不如意的事情多多，如果一次不如意，就有一次不愉快，那么你同样也快乐不起来。比如一个人走在街上，不小心踩到了西瓜皮，滑了一跤，腿蹭破了点皮。这时，如果想，真倒霉，今天怎么让我碰到这烦心的事！那你肯定不快乐。如果这时你想，还好，只蹭破一点皮，没有骨折，真是万幸，那你就不会有苦恼了，你也就有好心情了。 其三，淡看名利与金钱。如果把名利与金钱当作好心情的源头，那么即使你真的拥有了这一切，新的不快乐也会缠上你。因为你如果把这些东西当作快乐的原动力，那么你就会吝惜服务于社会的责任，可以想见，世上没有一个守财奴是长命的。因为他们无法做到真正快乐，也不可能有一天的好心情，他们如何长寿？ 所以说，人，还是应该把好心情的标准定得低一些，凡事能想得开一些，能做到比上不足，比下有余，知足常乐。想想虽然自己没有很高的社会地位，也没有很多金钱，但是拥有一个温馨的家，衣食无忧，那还有什么不快乐的？每天生活在好心情中，你又怎么能不长寿呢？ （本文转自 李琴《看人家是怎样养生的 》） (责任编辑：admin) |