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预备势  两脚并立，身胸挺直，两臂下垂，右手握枪，左掌附于左大腿外侧，目平视。 接上动作，左脚向左跨半步，左掌变拳，抱于腰间，目视左侧。 1．丹凤朝阳 两脚不动，左拳变掌，向左侧摆掌，掌心向左，掌指向上，目视左手 2．金鸡独立 以两脚为轴，体向左转90度，抬右脚向前上一步，抬左腿向前提膝。同时，右手握枪向右侧前进枪，左掌上架于头上前方，目视枪锋。 接上动作，左脚下落右脚内侧一步，体右转180度，右脚向后退一步，抬左腿向前提膝。同时，右枪收回胸前，然后举臂架枪于头上，枪锋向左，左掌向左推出，目视左手。 3．吕布托戟 左脚下落右脚内侧一步，体向左转90度，抬右脚向前上一步，体继而左转90度。同时，枪抡半舞花，左手接枪，使枪体斜卧身前，枪锋向左，目视枪根。 4．马上刺枪 两脚不动，两手握枪由左向右抡舞花。 接上动作，左脚向前上一步，体向右转90度，两腿屈膝半蹲成马步。同时，枪由后向前绕头向右侧前方斜刺，目视枪锋。 5．穿心枪 抬右脚向左横上一步，然后抬左脚向后提膝，枪锋下沉。 接上动作，左脚向左侧落地，体向左转90度，使两腿成左弓步。同时，两手托枪向左绞枪，然后左把后移，推枪向前直刺，目视枪锋。 6．二郎担山 以两脚为轴，体向右转90度，左腿全蹲，右腿伸直，使两腿成右仆步。同时，枪根向右进，停于右脚之上，目视枪根。 接上动作，起身，使两腿成右弓步。同时，右手举把，使枪体绕头落于两肩上，枪锋向后，目视枪锋。 7．回马枪 右脚不动，抬左腿提膝。同时，左手脱把，向右屈肘亮掌，目视左侧。 接上动作，左脚向右落一步，使两腿成插步，左手不变，目仍视左侧。 接上动作，抬右脚向前上一步，然后先抬左脚，后抬右脚，向右翻身（体转360度）跳步，左手脱把，右手握枪前刺。 8．左右绞枪 两脚落地成开步，两手托枪，由右向左绞枪，目视枪锋。 接上动作，左脚向左跨半步，使两腿成马步，两手托枪，由左向右绞枪，目视枪锋。 9．锁喉枪 以两脚为轴，体向左转90度，使两腿成左弓步。同时，左手向后滑把，两手托枪，向前上方刺，目视枪锋。 10．太公划船 右脚向前上一步，体向左转90度，同时右手向上移把，两手斜托枪。 接上动作，左脚向前上一步，两手倒把，向后划枪，目视左侧后方。 11．十字披红 以两脚为轴，体向右转90度，两手握枪随身势向前斜托枪，目视枪锋。 接上动作，以两脚为轴，体向右转90度，枪抡舞花。 接上动作，左脚向前上一步，体右转45度，抬右脚向右横垫一步，使两腿成右横弓步。同时，枪抡半花，然后两手托枪上架绕头落肩上，目视左后方。 12．吕布托戟 抬右脚向后左侧落一步，体向右转1 80度，使两腿开步，枪仍背于肩，目视左侧。 接上动作，以两脚为轴，体向右转90度，使两腿成右弓步。同时，枪后绕头向前斜劈，目视枪锋。 13．回马杀枪 以两脚为轴，体向左转90度，抬右脚提膝。同时，两手托枪向左拨枪，目视枪锋。 接上动作，右脚向右落地，体向右转45度，抬左脚向前弹踢。同时，左把后滑，两手握枪向后仰身刺枪。 14．迎门劈枪 左脚向前落一步，体向右转90度，两腿屈膝成马步。同时，两手握枪由后向前劈枪，枪锋向左，侧前方，目视枪锋。 15．夜叉探海 以左脚为轴，体向左转90度，抬左脚向前弹踢，两手倒把，握枪头向前撩把。 接上动作，右脚向后落一步，体向右转90度，使两腿成右弓步。同时，右手拉枪，左手滑把，两手托枪向右侧斜刺。 接上动作，抬左脚移于右脚后外侧一步，体向左转1 80度，使两腿成左弓步。同时，两手换把，向左斜刺枪。 接上动作，右脚移于左脚后外侧一步，体向右转270度，使两腿成右弓步。两手换把，握枪向右侧前方斜扎枪。 16．织女穿梭 以两脚为轴，体向左转45度，抬右腿提膝。同时，左手向后滑把，两手握枪向前刺枪根。 接上动作，右手向右侧拉枪，使枪锋向右。 接上动作，右脚向右落地，左把下压，使枪锋斜向上。 17．金鸡锁喉 接上动作，以两脚为轴，体向右转90度，抬左脚向前上一步，使两腿成左弓步。同时，右把后滑，两手握枪向前直刺。 18．舞花 右脚向前上半步，向左抡舞花。 接上动作，往右抡舞花。 接上动作，体向左转90度，抬右脚向后提跟，向左抡舞花。 19．提靴纳枪 右脚向右侧落地，体向右转90度，抬左腿向前提膝。同时，枪右抡舞花，然后倒把向前斜扎枪，目视枪锋。 20．弹枪踢球 左脚稍向下沉，然后猛力向前踢枪，目视枪锋。 21．旋风枪 左脚向前落地，体左转90度，抬右腿向后屈足。同时，左手向后滑把，两手握枪，由前向后抡枪。然后右脚向前上一步，以左脚为轴，抬右腿提膝，向左转360度，枪随身转，向前斜刺，目视枪锋。 22．锁喉枪 右脚向下落地，震脚（响亮），左脚向左上一步，体向左转45度，使两腿成左弓步。同时，左手后滑把，两手托枪前刺绞再前刺，目视枪锋。 23．绞枪 左脚向后倒半步，两手持枪由右向左绞。 接上动作，左脚再向后退半步，抬右腿提膝，两手握枪由右向左绞枪。 24．枯树盘根 右脚向后落地，体右转90度，抬左脚落于右脚后外侧一步，使两腿成插步。同时，向左绞枪，左手向前移把，两手向上架枪过头背于背后，两腿全蹲成歇步，目视左侧枪锋。 25．织女穿梭 起身，左脚向左跨一步。同时，右手送枪向左，左手伸臂托枪。 接上动作，体向左转90度，抬右脚向前上一步，体继而左转90度，左手脱把，右手握枪向右侧穿枪，目视右侧。 26．拦腰枪 以两脚为轴，体向右转90度，抬左脚移于右脚后外侧，使两腿成插步。同时，两手托枪向后拦。 接上动作，抬左腿提膝，两手托枪向左前方拦枪。 接上动作，左脚下落于右脚左侧一步，同时，两手托枪由右向左拦。 27．锁喉枪左脚向左跨半步，体向左转90度，使两腿成左弓步。同时，左手向后滑把，两手托枪向前直刺。 28．燕子掠水 左脚后退半步，体向右转90度，抬右脚向右移半步，使两腿成右仆步。同时，右手向右下方拉把，左手向上滑把，使枪根附于右脚前，目视枪根。 29．丹凤朝阳 起身，两手托枪由左向右上方撩枪，然后收左脚与右脚成并步。同时，枪向右竖直沉把，使枪锋向上，左手向左伸臂摆掌，目视左手。 收势 两脚不动，收左手向内，垂臂，掌附大腿外侧，掌心向里，目视前方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |