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行功十要 面要常擦。目要常揩。耳要常弹。齿要常叩。背要常暖。 胸要常护。腹要常摩。足要常搓。津要常咽。腰要常揉。 行功十忌 忌早起科头。忌阴室纳凉。 忌湿地久坐。忌冷着汗衣。 忌热着晒衣。忌汗出扇风。 忌灯烛照睡。忌子时房事。 忌凉水着肌。忌热火灼肤。 行功十八伤 久视伤精。久听伤神。久卧伤气。久坐伤脉。 久立伤骨。久行伤筋。暴怒伤肝。思虑伤脾。 极忧伤心。过悲伤肺。至饱伤胃。多恐伤肾。 多笑伤腰。多言伤液。多睡伤津。多汗伤阳。 多泪伤血。多交伤髓。 (责任编辑：admin) |
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行功十要 面要常擦。目要常揩。耳要常弹。齿要常叩。背要常暖。 胸要常护。腹要常摩。足要常搓。津要常咽。腰要常揉。 行功十忌 忌早起科头。忌阴室纳凉。 忌湿地久坐。忌冷着汗衣。 忌热着晒衣。忌汗出扇风。 忌灯烛照睡。忌子时房事。 忌凉水着肌。忌热火灼肤。 行功十八伤 久视伤精。久听伤神。久卧伤气。久坐伤脉。 久立伤骨。久行伤筋。暴怒伤肝。思虑伤脾。 极忧伤心。过悲伤肺。至饱伤胃。多恐伤肾。 多笑伤腰。多言伤液。多睡伤津。多汗伤阳。 多泪伤血。多交伤髓。 (责任编辑：admin) |