（六）罗汉排山：功前先做一两人高的木架，上吊30 公斤至50公斤铁砂袋，砂袋高与胸齐。采用顺呼吸法。吸气，用唾液吞送丹田。喷气，以急 领气至劳宫穴，同时两手成荷叶掌猛烈拍击砂袋，提肛。再吸气，以意领气回归丹田松肛。 如此呼吸反复练习至力尽。初练时沙袋仅微微摆动，日久功深后双掌可将砂袋拍出一二丈远 时，天罡掌阳劲告成，可转入阴式练习（此式加深阳劲功力）。
    正功三阴式
    一、风起云涌：盘膝坐下，脊柱正直，两臂向前乎伸，掌心向外。舌抵上腭，口眼微闭，提 肛，意守丹田五分钟，采用逆式呼吸法。吸气，意想天地精华之气由双手劳宫穴吸人，沿臂 外侧集在丹田，提肛，同时双臂缓缓收至胸前，呼气，以怠须气沿臂内侧至劳宫穴向外穿透 发出，同时松肛，两臂缓推至直。如此呼吸反复练习至力尽。当练功时感觉双掌心有微风轻 拂感时，可以转下式练习（此式阴劲产生）。
    二、雷霆万钧：功前先在桌上立蜡烛两 支点燃。下肢成马步，立于1米外。脊椎正直，双手成拳置于腰边。采用逆呼吸法。吸气，用 唾液吞送丹田，收肛、喷气，双拳成掌向前猛推拍击蜡烛，，发〕隆鄙鶏松肛，以意领气至 劳宫穴穿透而出至烛火。吸气，双掌成拳回收至腰边，意想天地精华之气由劳宫穴吸人收集 在丹田，同时提肛。如此呼吸反复练习。当推掌便可将双烛扑灭时，就增加距离，至双掌在3 米外乃可扑灭双烛时，此式功成（此式加深阴劲之功力）。
    三、寒风透骨：在一张透 明纸后点两支蜡烛，站在3米以外扑击（练法同上式）。至推掌便可扑灭双烛而纸不损时此天 罡掌阴劲成（此式练阴劲之透力）。
    收式：与“百川归海”同。
    阳式洗手方：地骨皮、食盐各半煎水热洗。初练此功无根基者每日功前功后均用此方洗手。
    阴式引神方：麝香9克，硫磺3克，吴茱萸9克，阳起石9克，于姜6克研细末，练功时用 此药末和蜜贴在掌面上，此方有强且快地导引丹田气贯注掌心之效。
    注意事项：
    ①练正功时必须扎腰带，戴护腕。
    ②婚者百日内禁房事。
    ③功后不可立即 接触冷水。
    ④每次练功至力尽时方有效。
    ⑤练功不可“三天打鱼，两天 晒网”。
    ⑥若为治病，练预备功就可。
    ⑦练功一段时间后能内气外放， 但不可妄用。
    ⑧预备功，收式必须每日练。
    ⑨此功的预备功、阴式、阳式皆 可单练。
    ⑩练此功百日就有了功夫，但须牢记武德，不可随意出掌伤人。