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熬夜对健康是大为不利的。因为我们思考、劳作了一整天，体内各系统、器官及功能的有序度大大下降，甚至处于紊乱状态，亟需要调理恢复。如果该睡觉的时候还不静心修养，反而亢奋不已，寻求刺激，过所谓的“夜生活”，等于颠倒昼夜，扰乱乾坤，破坏身心秩序的恢复，耗损自己的精气神，久而久之便会萎靡不振。或者有的人睡眠质量很差，觉得反正早睡不了，干脆找点事做，或玩个尽兴，直到筋疲力尽，睁不开眼了，才能恍惚入睡。其实这是在透支自己的体力，只会造成恶性循环，加重睡眠和体质的无序性。如果采取适当的方法，比如调整姿态、倾听呼吸、心理暗示、观想胜景等，坚持一段时间，这种无序状态就能逐渐改变。 不光吃饭、睡觉要做到有序，生活中的一切一切都是如此。关于养生，中医有一些经典的话：“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气，久视伤血。”“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”……因此，时时处处都做到节制有序，身心才会健康舒适。有人说，这么多要求，站久了不行，坐多了不是，笑喷了不行，哭多了不得，我都无所适从了，这样做人太辛苦，太没意思了。不是这样的，孔子讲“从心所欲不逾矩”，“从心所欲”是指心性的自由自在，但要达到这种状态是以“不逾矩”为前提的。“矩”就是法度、规则，就是秩序。如果只要自由，只求尽兴，而不守规矩，不懂节制，付出的代价会远远超过得益和享受，那又何苦呢？其实真正的自由是做什么都不过分，把握好尺度，保持平衡有序，始终规规矩矩为人处事，习惯成自然，身心都有很好的修养，做什么都得心应手、游刃有余，又怎会受规矩的掣肘呢？ 我们常讲道德，何谓道德？古今中外都有很多精辟的诠释，我不想“吃别人嚼过的馍”，所以提出自己的一点看法。道德，在我看来就是有序。努力做到让自己、父母、他人、家庭、社会、国家乃至国际有序，道德必然成就。 自己身患疾病、心神不宁，照顾不好自己，或者惹是生非、胡作非为，管理不好自己，父母就会忧劳挂碍，心理秩序被扰乱，甚至愁出病来，那就是子女的不孝了。“百善孝为先”，孝是一切德行的基础，连父母都不孝的人，怎么可能真心善待他人、爱护集体、报效国家？“孝”即是“顺”，顺父母的意，不惹父母生气，让父母身心安泰有序，其乐融融，这才是父母的好孩子。如果不听父母的话，常常违逆父母，即使给父母再多的钱、提供再好的物质享受，父母也不会真正快乐。 要想让自己有序，就必须以尊重他人的秩序为前提。因为世界上的一切都是对立统一的，有作用力就有反作用力，破坏他人的秩序也必然遭致他人对你秩序的破坏，维护他人的秩序则会得到他人对你秩序的维护。常言道：“祸从口出。”人非草木，孰能无情？出言不逊、恶口伤人、挑拨离间、恶意欺骗，没有人会甘愿承受、无动于衷。被伤害的人心理失衡，或当场发怒、回骂甚至动手，或一时无可奈何，事后耿耿于怀，伺机报复、阻挠，最终结果就是双方都没有好果子吃。 (责任编辑：admin) |