 中老年保健必读 【作 者】 ［英］克里斯蒂娜·斯科特 【出 版 社】 中国轻工业出版社 【 ISBN 号】 ISBN：7501948402 【目 录】 50岁：睿智的年华第一部分为未来50年更好地生活第1章健康饮食改善晚年生活质量为未来50年而健康饮食维生素不可或缺矿物质容易缺失植物的力量促进健康健康饮食，健康心脏健康饮食，健康肠胃健康皮肤和毛发的饮食五官感觉也需营养 II型糖尿病健康饮食，健康关节我热爱健康饮食，但是…… 新鲜水果与蔬菜提供充足的营养第2章运动：地点、原因与方式有规律运动的益处运动强健心，肺和循环系统运动与肥胖症运动与骨质疏松症运动与关节运动与心理运动：能量与饮食运动：人人皆可的健步走 5分钟健身第3章健康的免疫系统免疫系统需要营养的呵护摒弃不良习惯和瘾症抗击感染的过去与现在癌症预警过敏：免疫系统的过激反应第4章生活方式的改变睿智的年华，聪明的生活退休计划应根据实际情况而定压力之谜大脑：用则进，废则退改善记忆力改变糟糕情绪：焦虑与抑郁改善睡眠质量超过50岁之后的性生活老年亲属的照料治疗长期病痛第二部分补充疗法与健康长寿补充疗法的简介与诠释第5章身体健康的补充疗法自然疗法整骨疗法与按摩疗法按摩瑜伽营养疗法治疗性禁食水疗法临床生态学第6章心理健康的补充疗法心理治疗催眠疗法冥想芳香疗法第7章能量的恢复法印度草药学传统中医针灸与针压法顺势疗法反射疗法指压按摩疗法康复疗法调节风水，净化生活环境花疗法治疗方式选择指南 【书 摘】 《中老年保健必读》一书，从积极角度向读者介绍和解释了50岁时生活方式与健康变化对人生的意义，并提供了一系列行之有效的方法来解决常见的健康问题。 本书揭示了如何优化健康和增强生活质量的奥秘。随着我们日渐衰老，身体机制和我们自身都有了不同以往的需求。通过与身体一道并肩作战，我们会拥有一个健康的晚年，会成为晚年生活的主人。 (责任编辑：admin) |