[膳食养生] 芹菜的营养 2017-12-25
芹菜又叫旱芹、药芹，原产于地中海沿岸沼泽地区。在我国，芹菜有3 000多年的栽培历史，一直是人们喜爱吃的蔬菜。 芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。从芹...
[膳食养生] 土豆当主食可以降血压 2017-12-25
虽然在中国人的膳食中，粮谷类食物的需求已基本满足，但薯类却往往被遗忘。近20年来，我国居民薯类的摄入量明显下降，我国城乡居民平均每标准人日薯类摄入量1982年为179.9克，2...
[膳食养生] 健康水果吃出健康身体 2017-12-25
无论是瘦身、美容，还是健康，水果都是被第一推荐的，但若吃到不健康的水果，对身体是百害无益。时下，天热，水果更是桌上佳品，如何挑选健康的水果是健康生活必不可少的一堂...
[膳食养生] 菠萝也能治病？没错请看偏方！ 2017-12-25
1.治疗支气管炎 [用料]菠萝肉120克，蜂蜜30克 [方法]水煎后服用，每日2次。 2.治疗痢疾 [用料]菠萝1个 [方法]去皮后切成小块食用，每日3次。 3.治疗消化不良 [用料]菠萝1个，橘子2个 [方...
[膳食养生] 生姜治百病 但也有禁忌时 2017-12-25
民间流传着"生姜治百病"之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓...
[膳食养生] 美国专家：想做真男人要吃大豆 2017-12-25
很多女性青睐豆类食品，因为长期以来，专家们认为豆制品中含有一定的雌激素，对女性有益。但最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院...
[膳食养生] 冬季常吃荞麦食品既保暖又健康 2017-12-25
荞麦在所有谷类中被称为最有营养的食物，富含淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素P、维生素 B1、 B2、芦丁、镁、总黄酮等。而且荞麦中含有人体必需的氨基酸。 入冬后，常常吃些荞麦食...
[膳食养生] 吃毛豆都有哪些好处 2017-12-25
毛豆，又叫菜用大豆，毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白...
[膳食养生] 常吃黑木耳让血管更健康 2017-12-25
黑木耳含营养丰富的植物蛋白及多种微量元素，铁质甚多。有抗胆固醇、甘油三脂及脂蛋白、纤维素和钙在动脉壁内膜上沉积之作用，并有抗血小板凝集于血管壁之功能。 因而，能阻止...
[膳食养生] 黑芝麻红豆粥 滋补功效强 2017-12-25
随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配上出新意，超级简便的制作，保证让你吃得少也营养好！ 黑芝麻红豆粥...
[膳食养生] 解读大豆的健康“现代神活” 2017-12-25
在古希腊神恬中,农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防冶百病。”但不久，善良的普西芬尼却把这粒大豆留给人间传种繁衍，成为世界一大农作物...
[膳食养生] 多吃葡萄 让肌肤更光滑 2017-12-25
葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人...
[膳食养生] 经常吃茄子有助于减少老年斑 2017-12-25
老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄...
[膳食养生] 早晨多喝点姜汤预防空调病 2017-12-25
随着气温的升高，空调的使用率增高，患上空调病的病人也明显增多。专家提醒：常在空调房内的人多喝点姜汤，可以有效防治空调病的发生。 早晨是喝姜汤的最好时机 早晨是喝姜汤...
[膳食养生] 黄豆可以舒缓女性更年期症状 2017-12-25
巴西圣保罗大学妇产科专家发现，黄豆中所含的“同黄素”植物性激素能够舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医学界目前广泛使用的雌激素疗法那样产生副作用。 巴西圣保罗大...
[膳食养生] 苦瓜清热解暑 夏季试试冰镇苦瓜 2017-12-25
众所周知，夏天吃苦味食物有利于心脏，而苦瓜作为苦味食物的代表，其保健养生功效非常多，既可清热解暑，又可增进食欲、清心健脑，是夏季不可多得的食疗食物。 营养话苦瓜 苦...
[膳食养生] 四季豆具益心脏强骨骼等保健养生功效 2017-12-25
四季豆是我们常吃的蔬菜，但很多人并不知其的营养价值。养生专家为你列举四季豆的保健养生功效。 有益于心脏。四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素A和维生素C可...
[膳食养生] 科学吃米饭 可以防慢性病 2017-12-25
大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。 尽量让米“淡” 尽量不要在米饭当中加入油...
[膳食养生] 美味茄子对预防胃癌有良好功效 2017-12-25
茄子是我们经常食用的蔬菜之一，也属于少有的紫色蔬菜，其营养价值更是独一无二，对茄子的营养价值你到底了解多少呢？别急，小编今天详细介绍一下茄子的营养价值。 茄子含有丰...
[膳食养生] 白萝卜缨含丰富膳食纤维 2017-12-25
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘...