[膳食养生] 红薯六种治病妙用 2017-12-25
红薯,是我们日常生活中最常见的食物了，在中医中，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。红薯对人体有六大保...
[膳食养生] 黑芝麻有助分解胆固醇 2017-12-25
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、鲺、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参...
[膳食养生] 四种红豆汤的中医美容功效 2017-12-25
营养价值： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆可以补...
[膳食养生] 每天吃13粒花生米有助延年益寿 2017-12-25
“五果为助”出自《黄帝内经》，这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实“五果”现在泛指各种水果、坚果，它们富含营养物质也能帮助消化，花生也是坚果的一种。 花生有助于...
[膳食养生] 玉米三大雷人功效 2017-12-25
玉米除了我们经常食用的部分，玉米的须、梗甚至煮玉米的水，都有一定食疗价值，千万别浪费了。 玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾...
[膳食养生] 女人受用一生的六种米饭 2017-12-25
米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种饭! 1、最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳...
[膳食养生] 小米最完美的排毒食物 2017-12-25
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 01.地瓜 地瓜...
[膳食养生] 盘点吃土豆的好处和禁忌 2017-12-25
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或...
[膳食养生] 豆腐营养妙处多多 2017-12-25
豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。 据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆...
[膳食养生] 燕麦是保护心脑血管的一道防线 2017-12-25
众所周知，目前的心脑血管病已是全人类的第一杀手，而究其原因，高血脂含高胆固醇、高甘油三酯正是其主要原因之一。我们现在向中老年朋友介绍一种健康食品——燕麦，它可以有...
[膳食养生] 常吃土豆祛斑抗老更减肥 2017-12-25
土豆是一种粮菜两用的蔬菜。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星，并被认为是世界上最伟大的的食物之一。吃土豆不仅能减肥，还有美容功效呢。 土豆能减肥...
[膳食养生] 黑米粥 瘦身又保健 2017-12-25
大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。还有，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多...
[膳食养生] 巧吃玉米 健康排肠毒 2017-12-25
长假期间，很多人胡吃海塞、暴饮暴食，在为美食连续“作战”的同时，也让肠胃负担重重，出现了不同程度的消化不良、排便不畅等问题。 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任...
[膳食养生] 大豆可预防中风 2017-12-25
中风的根源是高血压和脑脉硬化，这是它的主要病因和病理基础，美国医学界对2000名美国中年人调查发现，高血压患者的尿中尿钠增加尿钾减少。这表明高血压患者的膳食结构中，钠的...
[膳食养生] 大麦类食品是你的护“心”符 2017-12-25
有关专家认为，多吃大麦类食物对人的健康有好处，特别是对心脏健康有益。美国食品与药品管理局日前裁定，允许大麦和含大麦的产品在其包装上标明该类食物能减少患冠心病的风险...
[膳食养生] 黑豆帮你赶走眼疲劳 2017-12-25
黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你...
[膳食养生] 马铃薯能预防中风 2017-12-25
土豆去皮越薄越好。土豆皮含有较丰富的营养物质，因此去皮不宜厚。去皮后要存放在冷水中，再在水中滴几滴醋，可使土豆不变黑。 很多人以为土豆中含淀粉较多，没多大营养，吃多...
[膳食养生] 多吃大豆 可减少哮喘风险 2017-12-25
英国《每日邮报》近日报道，研究发现每天吃大豆可以缓和哮喘的症状。在美国的西北大学进行了一次新的临床试验，患者每天得到2个含有50毫克大豆异黄酮的食物作为饮食补充，连吃...
[膳食养生] 大豆的酶素奇功 2017-12-25
豆类、谷类和马铃薯这些农作物中，有一种被称为蛋白酶抑制素的物质，如果饲料被动物生吃，会影响蛋白质消化。美国纽约大学一位学者通过实验，发现大豆中的蛋白酶抑制素可以抑...
[膳食养生] 玉米让你的眼睛更漂亮 2017-12-25
玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾...