[膳食养生] 土豆帮你减低中风几率 2017-12-25
防中风 土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋...
[膳食养生] 常食鲜玉米 益寿又健身 2017-12-25
玉米，北方称棒子，南方为包谷，现代科技发展已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，品种繁多。 玉米营养丰富，除含各种营养素外，其中蛋白质和脂肪比大米，...
[膳食养生] 揭秘平凡土豆的5大神奇功效 2017-12-25
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五...
[膳食养生] 怎样喝豆浆 有效防衰老 2017-12-25
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 1.豆...
[膳食养生] 利尿祛湿 当属薏苡仁 2017-12-25
在我国浩瀚的中药宝库中，有许多可药可食的佳品。百合、枸杞、金银花……越来越多的出现在人们的餐桌、食谱上。但是，您真的了解它们吗?这些食物(药物)又会给您的健康带来什么...
[膳食养生] 秋冬养生菜谱 杏仁珍珠豆腐汤 2017-12-25
功效：消积润肠，美白肌肤。 原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1-3克，葡萄糖粉15克 制作方法 1.将内脂豆腐切块。 2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，...
[膳食养生] 黄豆膳食宝塔新“地位”! 2017-12-25
一直听说各种豆子的营养都非常好。但是我发现，在新版的膳食宝塔中，黄豆被从豆类中分出，和肉蛋奶之类的食物放在了同一层，而绿豆、红豆等却和主食在一类。难道这些豆子之间...
[膳食养生] 女性养颜美容多吃大豆 2017-12-25
大豆营养极为丰富是众所周知，但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激...
[膳食养生] 五豆美容养颜汤 2017-12-25
五豆美容养颜汤 原料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加) 做法： 1.将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。 2.连豆带浸泡的水一...
[膳食养生] 黑豆能帮你赶走眼疲劳 2017-12-25
眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活...
[膳食养生] 豆渣竟然治好我的便秘！ 2017-12-25
我是老年习惯性便秘患者，经常依靠内服和外用药物排便。 但是效果不大。而且直肠内往往结成多块粪石，更是难以排出，稍一屏息用力，就眼前发黑。直冒金花，害得我非常难忍和担...
[膳食养生] 吃土豆的N多好处和禁忌 2017-12-25
土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营...
[膳食养生] 苡仁治病处方多 2017-12-25
苡仁又名薏米、米仁、苡米，不仅是一种常用中药，更是一味不可多得的传统保健食疗佳品，李时珍在《本草纲目》中曾赞誉苡仁有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、利水疗痈的功效。...
[膳食养生] 米中大补之巅峰 粳米 2017-12-25
中医认为粳米有养胃生津之功，古方中每多用之。如《伤寒论》中的白虎汤、桃花汤及竹叶石膏汤等方皆用了粳米。 粳米是相对于籼米和糯米而言的。中国的大米主要可分为粳米、籼米...
[膳食养生] 最养阴生津的是粳米 2017-12-25
现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢? 最养阴生津的是粳米 用粳米煮粥以养生延年...
[膳食养生] 最助消化的是糙米 2017-12-25
现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢? 最助消化的是糙米 所谓糙米，就是将带壳的...
[膳食养生] 黄豆：让女人更“女人” 2017-12-25
黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。但有研究显示认为：它才是改善女性更...
[膳食养生] 五谷杂粮很营养：怎么做更可口 2017-12-25
糙米稀饭“刮”脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。 糙米...
[膳食养生] 一瘦再瘦 夏日吃豆制品月甩24斤 2017-12-25
气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编...
[膳食养生] 最补肾的是黑米 2017-12-25
现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢? 最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质...