[运动养生] 运动养生三要领 2017-12-21
运动养生也称“体疗”。运动养生的要领有三条： 一、注意意守、调息和动形的协调统一 “意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是意守，...
[运动养生] 跳绳踢毽子也可养身 2017-12-21
跳绳跳出健康 跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动，可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位，使这些部位的关节保持一定的灵活度，避免骨质疏松等症。 同时...
[运动养生] 华佗五禽戏图 2017-12-21
华佗五禽戏 华佗五禽戏是东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞...
[运动养生] 运动出汗度苦夏 体内产热与散热 2017-12-21
炎热的盛夏，常让人们有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等“苦夏”之症。苦夏者之苦，一是因汗液蒸发不畅。体内产热与散热功能紊乱...
[运动养生] 中医养生：享清福反会伤气血 身体尽量动起来 2017-12-21
“忙了一辈子，您老也该享享清福了！”这句话似乎每个孝顺的儿女都会说。然而，现实生活中，我们却经常看到这样的现象：有些老人原本身体一直不错、很少生病，而工作退休、子...
[运动养生] 手舞足蹈 百岁不老 2017-12-21
婴儿一出生就手舞足蹈，宣告自己作为一个小生命来到这大千世界。尽管至今普通小学、中学和高等院校中绝大部分还没有设置舞蹈课，但是青少年们课余、节假日或是在兴高采烈之时...
[运动养生] 中医养生：吃饭后慢走能健脾胃 2017-12-21
“饭后百步走，活到九十九”这句流传久远的俗语是被人们广泛接受的养生观，但饭后怎么走才健康，可是大有讲究。 中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于加强脾胃功能、...