[运动养生] 向大力水手学习提高体力 2017-12-28
儿时的英雄再度披挂上阵，从老坏蛋布鲁托手里拯救自己的爱人奥利弗。来学学大力水手一整套提高战斗力的健身法，早日实现真人版英雄救美。 大力水手课堂 大力水手吃了菠菜就会...
[运动养生] 家中健身 塑造完美身型 2017-12-28
男人由于工作繁忙，可能没有时间去健身房，但是回到家以后仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。 NO.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中...
[运动养生] 警惕健身时的危险信号 2017-12-28
健身危险信号须牢记 头晕 锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动...
[运动养生] 40岁男人健康生活方式 2017-12-28
过了40岁,你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小...
[运动养生] 增大肌肉的13大技巧 2017-12-28
增大肌肉块的13大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。...
[运动养生] 边听音乐边健身效果折扣 2017-12-28
健身对于很多人来说，就像吃饭睡觉一样每日必修。而生活节奏的加快，不少人选择在自家里进行体育锻炼，但也发现了在家里锻炼时难免陷入种种误区，导致健身效果不佳。 专家指出...
[运动养生] 运动腓肽效应助减压 2017-12-28
运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压...
[运动养生] 适量运动有益大脑功能让人更聪明 2017-12-28
研究人员发现，如果能经常进行有规律的、适量的运动，能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都更灵敏，从而让人变得更聪明。 运动提高大脑功能 脑组织与...
[运动养生] 耳保健操 “永葆”健康 2017-12-28
现在，人们为了排解工作和生活上的压力以及身体的有所不适，都会想方设法的进行健身，加入各种各样的健身俱乐部、进行各种健身项目的锻炼。 其实要解决上班族身心压力大，头痛...
[运动养生] 谁说太极只是老人练 2017-12-28
太极一词源于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”太极拳顾名思义，是根据我国阴阳学说而命名的。 拳术运动作为健身治病的手段在我国已有数千年的历史。太极拳是我国传统...
[运动养生] 解析:有氧运动的十个小窍门 2017-12-28
也许大家都不是很清楚有氧运动的概念，但是有氧运动也不是乱来的哦，今天小编教大家有氧运动的10个小窍门，让你从平时的一些误区里走出来，有氧运动，快乐健身，享受健身! 1.运...
[运动养生] 新时代达人们请主动健身 2017-12-28
有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，...
[运动养生] 便秘的气功治疗法 2017-12-28
预备姿势：两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂，掌心向内，十...
[运动养生] 卧室—瘦族“肌”蓄能量的发源地 2017-12-28
一、俯卧撑 可以说是徒手健身增肥的最好方式之一，我给它起的外号叫全能战士，通过不同手臂距离变化和高地位的变化可以达到不同的锻炼效果，现在我简单的说一下。 1.一般的俯卧...
[运动养生] 足不出户 即可健身 2017-12-21
图片来自网络 在生活中我总结了些小的健身方法，既不用专门的场地，也不必拿出固定的时间，只要见缝插针即可达到健身目的。 甩手：全身放松，自然呼吸；双脚平行与肩同宽；手...
[运动养生] 为赖床正名：晨起一分钟运动养生最给力 2017-12-21
赖床有负担？每天早上对床的眷恋都可以改变身体的健康，丢开手机和回笼觉，赖床10分钟就该做点不一样！ 早上醒来赖个床其实也挺好的，给自己的身体一个缓慢的过程，由抑制状态...
[运动养生] 运动养生：骑车手麻是怎么回事？ 2017-12-21
很多自行车爱好者都不知道骑车手麻是怎么回事，手麻的原因有很多。下面为您介绍骑车手麻是怎么回事，看看吧。 手麻是什么原因？ 1、上肢神经卡压 ①拇、食、中指的麻木疼痛，常...
[运动养生] 久坐白领的烦恼：“办公臀”怎么应对？ 2017-12-21
臀部越来越肥，大腿越来越粗，咋整？ 这真的是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺...
[运动养生] 值得中医借鉴的运动养生形式 2017-12-21
从古至今，运动养生由于其效果被认同而备受人们的喜爱。人们以运动养生的理论为依据，发展创造了很多运动养生的形式。运动养生的形式是多种多样的，它或者来源于养生学家，成...
[运动养生] 金鸡独立清脑佳 2017-12-21
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而＂金鸡独立＂就可调节彼此的关系。 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之...