 安神宜悦乐 惜气保和纯（资料图 图源网络） 苏东坡论养生之道，译文为：那些王公贵人用来保护身体的办法是什么都用到了，但他们却常遭到多病痛苦折磨。农夫平民整年辛勤劳动反而不曾生病。是什么原因？原来风霜雨露寒暑的变化，是疾病发生的原因。农夫平民在酷暑时努力耕作，在严寒时处于野外，他们的筋骨受到锻炼，肌肤受到考验，霜露来了并不在乎，风雨来了还可能避，所以严寒酷暑不能成为他们的痛苦。现在王公贵人住在高楼深院之中，出门坐车，有风穿皮衣，有雨张伞盖，凡能用来解除忧患的物品没有不准备得齐全的。害怕自然界变化太过分了，保养得也太过头了。稍不注意，寒暑就浸入身体。因此，善于保养身体的应使自己既能适应安逸，也能适应劳苦。经常快步紧走做些动作，使四肢习惯于寒暑的变化，才能刚健强力，经历艰险而不受损伤。  养生之道在于适度（资料图 图源网络） 康熙曰：“淡泊生津液，清虚乐有余。鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。苦好山林趣，深耽性道书。山翁多耄耋，粗粮并园蔬。”“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身体益……善于书法者，俱寿考而身强健。”“凡炼丹修养长生及师巫自谓前知者，皆妄诞不足信，但可欺愚民而已，通经明理者，断不为其所惑也。”（康熙是清朝皇帝，享年69岁）。 乾隆曰：“吐纳肺腑、活动筋骨、十常、四勿、适时进补。”“吐纳肺腑”指早晨在室外用柔、细、匀、长口呼鼻吸吐纳法，呼出二氧化碳，吸进新鲜空气，即通过肺腑吸清呼浊；“活动筋骨”指通过体育锻炼，提高身体素质；“十常”指经常活动身体十个部位：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提，使十四经脉相通，而达到运行气血，抗御外邪；“四勿”指食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷；“适时进补”指据不同季节，多吃些营养滋补品。（乾隆是清朝皇帝，寿89岁，是中国封建社会寿命最长的君王）。 (责任编辑：admin) |