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秋后要补水 这六种水果不容错过

http://www.newdu.com 2017-12-14 大众养生网 newdu 参加讨论

    秋高气爽,空气中的水分也逐渐干燥,因为立秋后一般还有一段炎热的时间,但我们可以开始着手秋季饮食养生了,那么立秋吃什么水果好呢,立秋吃什么水果解秋燥?
    
    立秋吃梨子好
    梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
    建议吃法:
    吃梨别扔掉梨籽,梨籽含有硼,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
    
    立秋吃葡萄好
    葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。
    建议吃法:
    最好是食用前充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
     (责任编辑:admin)
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