|
(1)寻乐法 自己主动去寻找，去创造乐趣。如交友乐、锻炼乐、劳动乐、学习乐，书法、钓鱼、养花、跳舞等项目中均有其乐。 (2)自量法要对自己有正确的认识和估价，既不要自高自傲，也不要自暴自弃：要多看别人之长，常想自己之短。从中调整自己的意识和行为，使自己的心始终处于平和、稳定的状态。 (3)自慰法 在生活中遇到不愉快的事，最好是自己安慰自己，从经验教训中获取启迪，使自己得到解脱，变不愉快为愉快。 (4)忍让法 实践证明，忍一步海阔天空，让三分风平浪静。吃一点亏不算傻，让人一步心自宽，胸怀豁达享天年。 (5)顺应法 一切事情要顺应自然，符合其客观规律。世事时刻在变化，应使自己尽快适应新情况、新角色，避免发生心理冲突。 (6)宽恕法 以责人之心责己，以恕己之心恕人。一个人要宽宏大量，不计较小事，这就叫心宽为乐。 (7)交心法 有不顺心的事或想不通的事而致心绪烦乱，不要总是闷在肚里，要找知心朋友一吐为快。这样能得到启发和帮助，减轻愤懑悲观情绪。 (8)理解法 善于理解，才能与人和睦、团结、友好，才能得到欢乐。只有理解别人，才能得到别人理解。互相理解就是幸福，就是欢乐。 (9)转移法 生活中若遇到不顺心的事，应离开这个环境去做别的事，使自己的注意力与情绪得到转移，以免久受刺激而丧失理智。 (10)修心法 即休养身心。人要光明磊落，大公无私，尊重别人，助人为乐。德高始能望重，厚德必能载福。只有受人尊重方能得人相帮，也才能与福泽有缘。 (11)幽默法 人要善于幽默，善于取笑的人自己也就乐在其中了。烦恼时，应和幽默者谈心，看幽默故事、画报，看看相声、小品或马戏小丑的表演，这样就能获得欢笑。 （本文转自 罗盛增《居家养生大讲堂》） (责任编辑：admin) |