 蛇拳是汉族传统拳术的一种。属于模拟蛇的各种动作形象结合技击的象形拳类。主要流传于浙江、福建、四川、广东、台湾、香港一带。蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。有很高的实用价值，在实战中则要求：身要颤，步要转，双手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击；脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。发劲同时还发声，以声助势。 因为南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派真传。南派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬一到，足应大敌。其功夫一为软功，二为硬功。软功旨在增强灵活性，硬功旨在加重杀伤力，所谓软硬兼施，相得益彰。中华人民共和国成立后，蛇拳被列为全国武术表演和比赛项目。 历史 蛇拳是少林五拳之一，少林五拳是在十八罗汉手的基础上丰富演化而成。相传达摩在少林面壁，为解困倦教给僧人十八罗汉手，实际上就是一种活动肢体的体操。后来觉远上人外出求技，遇白玉峰及李叟，邀至寺中，白玉峰等人在十八罗汉手的基础上进行了丰富演化，加入较强的技击内容，演变成少林五拳，分别为龙、虎、豹、鹤、蛇五种。 特点 蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。有很高的实用价值，在实战中则要求：身要颤，步要转，双手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击；脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。发劲同时还发声，以声助势。套路主要由神蛇炼月、金蛇陆起、蛇蟠天真、白蛇吐信、风蛇绕树、玄蛇盘石、毒蛇喷沫、腾蛇走雾、角蛇应尾等形象化动作组成。蛇拳以蛇形掌为主要手型；以穿、插、按、劈、钻、压、摆、挑为主要掌法；以崩、钻、按、冲、横、劈、勾为主要拳法；以半马步、跑步、丁步、独立步、弓步和麒麟步为主要步型。 综述 南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派真传。南派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬一到，足应大敌。 其功夫一为软功，二为硬功。软功旨在增强灵活性，硬功旨在加重杀伤力，所谓软硬兼施，相得益彰。  软功 软功若成，通体如绵，活泼顺劲，灵敏异常。 1．活指功 两手配合，先互相揉搓，然后搬拿各个手指和整个掌面以及腕节筋韧。活指功不但可以增加双手韧劲和灵活度，而且可以作为硬功蛇形手的开功和收功法。 2．舒颈功 头节向前后、左右扭动，或者左右旋转， 舒活脖颈。头为帅，颈节一灵，通体顺遂。 3．叠腰功 腰节向前后、左右拧动或折压，逐渐加力。叠腰功是蛇拳重要的软功，要求达到前后叠合，柔若无骨，“软如蛇腰”。 4．分腿功 前后左右，或高或低，伸压拽拉，逐渐达到“腿分一线”，极度灵韧。练习软功，要长练不缀， 动静结合，以慢为主，不可急躁，不可猝动，防止拉伤。 硬功 硬功到家，手脚如铁，轻能致伤，重则必杀。 1．硬功蛇形手 穿板功 练功前先准备好木块或木板，拿在手中或放置适高。然后用蛇嘴拳或蛇头拳频频穿击。穿板功是蛇拳的重要功法，主练蛇嘴拳的硬度和杀伤力。蛇嘴拳是蛇拳的惯用秘手，蛇嘴拳功是蛇拳的必备功夫。蛇嘴拳功，因握法和发力的特殊，其实练的是中节指功，初练时为了防止磨伤皮肤或挫伤骨节，可先加垫，如毛毡、皮子等。 插沙功 练功前先准备好河沙或铁砂，放置于容器中(也可制成 沙袋，沙袋还可兼练刀手)，练掌用盆或桶盛，专练指功可选择玻璃瓶或竹筒等，然后插击。 蛇拳 先用蛇掌，再用蛇指(练指功最难，单纯指功主要用在点穴法中，打法则主练掌功或拳功)，主练手尖直力穿刺。 2．硬功蛇形脚 断木功 练功前先准备好木板或木桩，置于墙边或载入地下。先练木板，后练木桩。初练木桩时可外裹布条或胶皮。然后踢击，其踢法有三种，或用脚尖弹镖，或用脚掌外棱刀铲，或用脚掌里缘钩扫，要以脚尖直力穿透功夫为主，因镖形脚法为蛇拳所常用。 踢石功 练好断木功再练踢石功。练功前先准备好砖块或石块，练习镖形和铲形踢法，仍以镖形脚功为主。 蛇拳硬功功法不多，练法简易，而且不讲内气，也不用药，功到自然成。惟练时应循序渐进，由轻到重，由慢到快，由少到多，切忌求速效，用笨力，否则功夫未成，反而伤身。 (责任编辑：admin) |