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（一）击步（挤步） 两脚开立，左脚向前进方向高摆起，右脚随即蹬地跟上，在空中右脚向前碰击左脚。同时，两臂上举，伸直，手心相对。落地时，两前脚掌同时落地，膝盖稍曲，两手随即落下，眼向前平视。（图159）  （二）垫步 两脚前后站立，重心在后脚。重心前移，后脚离地，向前跟一步，在前脚跟近处落地。前脚前移半步，眼向前视。（图160）  （三）弧形步 两膝下屈，两脚向侧前方行步，走弧行路线。 要求与要点：挺胸塌腰，保持半蹲姿式，身体重心要平稳，不要有起伏现象。离地时，力达脚尖，不要高抬，落地时，由脚跟迅速过渡到全脚掌，并注意转腰。（图161） （本文转载自《武术基本功练习法》，周明德著） (责任编辑：admin) |