 起势 动作要领：两脚分开站立，右手持铲至于身体右侧，目视前方。 1.弓步撩铲 动作要领：左腿提膝上步，身体左转一周，两手持铲经下向上撩铲，同时两腿分开成左弓步，目视前方。 2.插步截铲 动作要领：左右脚依次上步，身体右转成左插步，同时两手运铲经左侧向右下方截铲，目视月牙铲。 3.跪步劈铲 动作要领：起身左转，左右脚依次上步舞花铲，左脚向右脚右后方插步，同时两手持铲向右翻身成右跪步劈铲，目视右侧方。 4.躬身背铲 动作要领：身体左转90°，右脚上步，两手持铲在头顶前上方云铲，随之身体前倾，同时两手在背后反复做舞花3—5次，目视前下方。 5.弓步劈铲 动作要领：背花后，两手持铲在头顶前上方，身体左转云摆一周，随之两腿同时分开成左弓步，两手持铲，经右上方向前劈铲，目视前方。 6.跪步倒把 动作要领：上右步，两手持铲，身体稍左转，两手持铲，经左向右下方叉铲三次，随之左腿跪地成左跪步，同时两手持铲向左后方倒把。 7.马步下插铲 动作要领：左右脚依次向前上步，同时身体左转跳起下插铲，落地成马步劈铲，随后两手持铲在身体右侧舞花劈铲两次，向右方插铲。 8.转身推掌 动作要领：身体右转180°，左腿上步屈膝提出成左弓步，右手持铲舞花背铲，左手脱铲变掌，向前推掌，目视前方。 9.鸽子翻身 动作要领：左脚向前上步，上右脚同时步翻身，两手持铲舞花，上左步成左弓步，左手脱铲，右手持铲经右肩向前翻铲，左手接铲两手下戮，目视右前下方。 10.转身连环铲 动作要领：右脚上步，两手持铲向左转身半周后撤四步，连环三次，向右下方叉铲，成左弓步经上向下、向前劈出，目视前方。 11.横扫千军 动作要领：身体左转90°，右腿屈膝提起，两手持铲经左向右横扫，随后左腿屈膝提起，两手持铲经右向左横扫，目视前方。 12.龙王定海 动作要领：左腿落地，两腿半蹲，随后两腿同时分成右弓步，两手持铲上架于头上方，目视右前方。 13.凤凰展翅 动作要领：上左脚，两手云拨铲，身体右转，舞花两周被铲，同时右腿上步震脚，左腿上步屈膝成左弓步，左手变掌经右胸侧向前推出，右臂架铲至头上方，目视左掌。 14.霸王举鼎 动作要领：右脚向前上步，左手接铲云铲，左脚上步成马步，同时两手持铲撩铲上架于头上方，目视前方 15.罗汉背铲 动作要领：身体左转，两手持铲上步舞花铲体侧旋三周，即左、右、左三次，随之右脚震脚成左弓步推掌，前后连环三击铲，目视前方。两手持铲在身体右侧舞花是震右脚，上左脚成左弓步背铲，左手变掌向前推出，目视前方。 收势 动作要领：收右脚，右手持铲舞花一周置于身体右侧，左手自然垂于体侧，目视前方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |