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歌诀曰： “手抓荸荠石墩动,终朝每曰苦修行。练至力提千斤重,势如铁塔硬几层。” 1.用麻石凿成圆椎形状,上边小下边大，上头带芽的石荸荠，最小的以15斤为准，最大的至165斤。当中每个相差20斤重，共分六种。这六种当中，每一个相差5斤重。练习时从最轻的开始，用拇、中、食三指为主，捏住上头石尖，捏时拇指在两侧，其余指在外侧，指尖都向下，不可用手心抵石荸荠顶。捏住以后，即向上提起，在入手之初，欲以三指竪提15斤的石荸荠，已属极其费力之事。因为此种石荸荠，尖锐而光滑，四周平削，无有借力之处。因此，练到应手提起，甚至毫不动摇，非经过一年后功夫不能把握。即使能提起,还必须练习持久之力，否则提起就放下，功力是有限的。在提起以后，可以环场走数步，逐渐练至数十步、数百步，以至手捏荸荠绕场地走数十圈而不脱手。此时再练习加重5斤，累计加重四次共20斤。  2.经久练习，逐日增力，可换成35斤重的石荸荠，继续捏抓苦练。依上法练习一年以后，仍可运用灵便、绕场地走数十圈。再持恒苦练,逐日增力，每次加重5斤，共加重五次为一段落。  3.练习一年后，又加25斤重量，共达60斤的石荸荠，仍然应手捏起来，毫不费力气，即告一段落。以后再分六次加重份量，共加30斤。  4.石荸荠重量增至90斤时，仍然应手提起,走场地绕数十圈而不脱手，不觉费力，功夫又长一层。继续练习，分七次加重价量，又加35斤。  5.石荸荠加重到125斤，仍然可以捏提自如，绕场地行走数十圈，不觉疲劳，功夫又上一层。此时更要加紧练习，分八次加重份量,,共加40斤。  6.练习即久,功夫渐进，石荸荠重达165斤为度，再依上法练习到技法纯熟、毫不费力为止。以后继续练习如能捏提起来，持久在一个时辰以上者，则功夫堪称登峰造极。至此前后须有八至十年时间，不可中途停辍。 〔功法略解〕 1.提千斤功法,是少林七十二艺中硬功外壮的功法,属阳刚之劲路。又名为石荸荠功，与鹰爪、拔山等功法大同小异。是专供练习手的拇、中、食三指的功法。 2.提千斤功夫是少林武术中的一种重要功法，少林寺僧历代都有练此功夫的，如明末清初的祖月法师，练习石荸荠功力显著，单手提捏165斤重的石荸荠出山门，向西绕少林寺塔林转一圈，再回至寺内，仍然谈笑风行，自在如意，气不嘘喘，来回路程足有6里，可见其功夫极高。  3.练习此功的台点在于练习拇、中、食三指的捏力及臂部的提拎劲力、力量全在三指的指面上。练习时不可猛进,要循序渐进,可自然成功。 附：练功洗指秘方 羌活30克、蔓荆子30克、荆芥30克、老桂木8克、丁香8克、白芷10克、川芎30克、细辛6克、防风30克、鹤血藤20克、红花6克、乳香16克。 以上药物共研细末，每次用药末20克，加盐一匙，连须葱白头5个煎汤。练前练后都要用药汤洗手指尖和手指。一次用药末20克,可以用一天半，共洗6遍，每剂药可分成11次使用，可洗33遍，共16天半。 少林高僧清燕法师曰： “荸荠功法提千斤,前辈苦练用心神。遗流秘功传千古，古刹代代出奇人。” 少林僧尼清真、清玉二师太曰： “姐妹关外痛苦伤，先师救俺回山岗。不是师父佛法现，姐妹定然命无常。前人功法絶盖世,为我少室增辉光。” （本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》） (责任编辑：admin) |