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预备式 （一）并步站立，两脚脚尖朝前，身体正直，畅胸舒背；左手握住刀柄，刀背贴靠左臂，刀尖朝上，直臂垂肘，垂于身体左侧；右手五指松开，拇指朝前，自然垂于身体右侧；目平视前方（B图10)。  （二）重心移至右腿，左脚慢慢提起，向左开立，两脚外缘与肩同宽，重心逐渐移于两腿中间；随左开步两手略向外展约10公分；左手持刀不变，右手手腕微向内旋，翻转手指朝前，手心朝下；目平视前方（B图11）。 要点：头颈要自然竖直，下颌微收，上体保持自然正直，不可故意挺胸、收腹或前俯、后仰，两臂要自然松沉，神态要自然，精神要集中。此式面向南方。 一、起势（上步七星） （一）上体微向左转（约45度），重心移至左腿，随左转体两手向左前上方划弧平举，高与肩平；左手持刀手心朝里，右手掌心朝下，目视两手中间（B图12）。  （二）上动不停，身体微向右转，随之右脚唧尖外展，继而，重心再移至右腿，右腿屈膝半蹲，左脚提起收至右脚内侧，右手掌随转体弧形落于身体右侧，掌心朝下；不停，再向右前方迈出一步，脚跟着地；同时左手持刀屈抱于胸前，腕同胸高，手心朝里，刀尖朝左，右手掌向右，向下，臂外旋变拳，置于右腰部，拳心朝上，目视前方（B图13、14）。  （三）上动不停，左脚脚尖外展，全脚踏实，随之重心前移，左腿屈膝半蹲，右脚提起向右前方上一步，前脚掌着地，成右虚步，左手持刀不变，右手拳随上右步内旋，翻转拳眼朝上，向前伸出，置于左手腕下方，两手腕上下相迭，肘部微屈；目平视前方（B图15）。 要点：左手持刀在运动中，应防止刀刃左右乱摆；身体左右转动时，要与两手配合协调；重心移动时，身体要保持中正安舒，不可前俯后仰或左右摆摇；两肩保持松沉，两臂不可僵直；两手腕上下交迭时，两臂要保持一定的弧度。 二、独立亮掌（退步跨虎） （一）身体微向右转，右脚提起向右后方退一步，脚掌先着地，随之重心慢慢后移，右脚踏实，右腿屈膝半蹲，左膝微屈，前脚掌着地成左虚步状；两手随着重心后移分开，右拳变掌，从身前微向下沉，腕部外旋，翻转手心朝上，高与腹平，左手持刀不变；目视前方（B图16）。  （二）上动不停，身体微向左转，继而右腿直立，左腿屈膝提起，小腿外展，脚尖内扣，成右独立式；随之右手掌内旋，翻转手心朝下，从身前向下、向右绕环至右额上方，掌心斜向上，手指斜朝前；左手持刀以肘关节为轴心，同时向左弧形分开，手心朝右，虎口朝前，刀尖朝后，肘微屈，高与胸平，目视前方（B图17）。 要点：后退步时上体不可前倾、凸臀，保持上体正直；两手左右绕环时，肩、臂要保持松沉，脚步移动与两手转换要协调一致；独立步站立要稳，姿势舒展园活。 三、弓步接刀（交刀式） （一）身体微向右转，右膝微屈略蹲，左脚下落于右脚内侧（不点地），同时左手持刀随右转体向上，向右屈抱于胸前，手与肩平；右手掌由上向右，向下绕至腰部，前臂外旋，翻转手心朝上，向左手刀柄上面穿出，手与头高，掌心朝上，右臂微屈，目视右掌（B图18）。  （二）上动不停，身体左转，左脚随左转体向左前方（正东偏北约30度）上一步，重心随之前移左腿，左腿屈膝前弓，右脚随左弓步脚跟外展，右腿伸直，成左弓步，同时左手刀随左弓步由右向下、向左前方弧形伸出，高与肩平，手心斜朝上，臂微屈；随之右掌内旋，翻转手心朝后，不停，再由后向下，向前弧形伸向刀柄，手心朝下，虎口对着刀背，接握右手刀,左手指放开，将刀柄交给右手，右手握住刀柄，目平视前方（B图19、20）。 要点：身体左右转动要与两手的变换协调一致，两手向左前方伸出时，要走弧形，不可直线伸出，弓步时注意膝关节不可超过脚尖，以免重心过于前倾，影响上体的稳定。 四、右弓步截（迎风拂尖） （一）身体微向右转，重心前移左腿，左腿屈膝略蹲，右脚提起收至左脚内侧，（不点地）；同时右手持刀，左手变掌，随右提膝，两手同时由体前向左右分开，手心都斜朝下，高与胸平；目视前方（B图21）。  （二）上动不停，右脚向右前方上一步，脚跟着地，随着重心前移，全脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步，同时右手持刀臂先外旋，再内旋，屈肘卷腕，由右向后，再向下，随右弓步向前下方截出，刀柄高与腰平，刀尖斜朝左下方；左掌随下截由左向下，再向前，附于右前臂，手心朝下；目视前下方（B图21、22）。 要点：右提步要与两手左右分开协调一致，弓步要与截刀协调一致，弓步时身体不可过于前俯，肩、臂要松沉，精神要集中。 五、左弓步刺（风卷荷花） （一）重心后移，左膝微屈，右脚尖翘起微向外展，上体微向右转，继而重心再前移右腿，右脚踏实，屈膝略蹲，左脚提至右脚内侧（不点地）；同时右手持刀随身体右转，由前向右、向后弧形抽带至右胯旁，手与腰平，刀刃朝右，刀尖朝前，左掌仍附于右前臂；目视左前方（B图23）。  （二）上动不停，身体微向左转，左脚向左前方上一步，脚跟着地，随着重心前移，左脚踏实，屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同时右手持刀臂外旋，屈肘卷腕，翻转手心朝上，随左弓步平刀向左前方伸刺，手高与胸平，刀刃朝左；左掌随刺刀分开，由体前向左上方绕环，举于左额上方，手心斜向上；目视刀尖（B图24）。 要点：刀由前向后抽带时，要走弧形，不可直着抽回；刀带回至右胯时，刀刃不要紧贴身体，眼神要随刀看，精神要集中。 六、进步推刀（推窗望月） （一）重心后移，右腿屈膝，左脚尖翘起微外展，身体微向左转，继而重心再前移左腿，左脚落地踏实，左腿屈膝前弓，右脚提至左脚内侧（不点地）；同时右手持刀随身体左转，臂内旋，翻腕朝下，使刀沿身体左侧由上向后绕至左胯前，刀刃朝下，刀尖斜朝左；左手掌随刀绕环至左胯时，变转以掌心附于刀背上，掌心朝下；目视右前方（B图25）。  （二）上动不停，身体微向右转，右脚提起向右前方上一步，脚跟着地，随着重心前移，右脚全脚踏实，屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同时左手掌心附于刀背，与右手一起随弓步由左向右上方斜向推出，两臂微屈，刀刃朝前，刀柄高与肩平，刀尖斜朝左，高与胸平，目视前方（B图26）。 （三）上动不停，重心后移左腿，左腿屈膝微蹲，随之右脚提起，撇至左脚后侧，脚尖外展，全脚着地；继而身体微向右转，随之重心后移右腿，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝提起，脚尖下垂；同时右手持刀随右撤步腕部外旋，翻转刀背朝上，沉腕屈肘，由前向下抽按，不停，腕部再内旋，翻转刀背朝下，屈肘提腕，刀柄提至右额上方，手心朝右，刀刃朝上，刀尖斜朝下，左掌随刀绕环，虎口对向刀背，目平视前方（B图27、28）。  （四）上动不停，左脚向之前方上一步，脚跟着地，随着重心前移，全脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同时左掌心贴靠在刀背上，与右手刀一起随左弓步立刀向前推出，刀柄高与头平，刀尖斜朝下；目视前方（B图29）。 要点：刀沿身体左侧绕环时，要与身体转动协调配合，推刀时两臂肩、肘要保持松沉园活，不可过直；退步撤刀时，两手要有下按的状态，然后再屈肘旋腕上提，要体现出太极刀柔和缠绵的特点。 七、独立抡劈（左顾右盼） （一）重心前移左腿，左腿屈膝半蹲，右脚提起，经左脚内侧向前横落一步，脚尖朝右，左膝对向右膝膝窝，左脚跟抬起，两腿微屈半蹲；右手持刀随右上步，向前方反手伸刺，刀刃朝上，手与肩高，刀尖略低于手；左掌随伸刺刀、屈臂于胸前掌背贴附于右臂外侧，手指朝上，掌心朝右；目视刀尖（B图30）。  （二）上动不停，重心前移右腿，身体右转，右腿自然直立，左腿屈膝提起，脚尖内扣，成右独立步；右手刀随右转体由前向后直臂劈出，刀柄高与肩平，刀、臂成一直线；左掌随后劈刀分开向左推出，掌心朝左，手指朝上，臂自伸直；目随视后方（B图31）。 要点：回身劈刀要与转体独立配合一致，动作要完整，站立要稳，左腿屈膝大腿不得低于水平，上体保持正直。 八、右弓步撩（乌龙绞柱一） （一）右腿屈膝微蹲，左脚随之下落于右脚内侧（不点地）；右手刀以腕关节为轴心，先内旋，后外旋，使刀尖在体前划一圆弧，绕至右上方，刀尖斜朝后上方，同时左掌由方向后落于右肩前，手指朝上，掌心朝右；目视右前方（B图32）。  （二）上动不停，身体左转，左脚向左前方垫一步，脚尖外撇；不停，随之右脚提起，经左脚内侧向前上一步，重心随之前移右腿，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同时右手刀随右随弓步前臂外旋，由后向下，向前弧形撩出，臂自然伸直，刀柄高与头平，刀尖高与胸平，刀刃朝上；左掌随撩刀由体前向左上方绕环，停于左额上方，手心斜向上；目视前方（B图33、34）。  要点：弓步撩刀应划大立圆弧，动作要舒展，与左转体要协调一致。撩刀时身体不可过于前倾。此式方向为正东方。 （本文转载自《太极拳械精粹》） (责任编辑：admin) |