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节气特点 每年公历2月20日左右为雨水，太阳处于黄经330度，表示少雨的冬季已过，降雨开始，雨量逐渐增多，并含雪散为水之意。 这时春风遍吹，冰雪消融，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说:“立春天渐暧，雨水送肥忙。”此时冻土层变浅，土壤表层夜冻日化，开始返浆，有利于小麦返青，是适合播种的时节。 雨水节气中的三候为一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”说明雨水节气中，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子，五天过后，大雁开始从南方飞回北方，再过五天，在绵绵的春雨中，草木随地中气的上腾而开始抽出嫩芽。 从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。杜甫有诗曰：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”  养生要领 湿润的空气多在雨水节气，天气暖和又不燥热，正是调养的好时机。调养首先应当“调养脾胃”，因为脾胃是元气之本，而人体元气是健康之本。由此可以看出，脾胃协调，对人体的健康起着巨大的作用。 这个季节，在饮食调养方面，应该多吃一些新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体微量元素。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。因此，雨水时节的饮食应该少吃酸味，宜吃甜味，以养脾脏之气。可以选食韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。 药物调养方面，脾胃的升降升化机能要值得关注，能用发阳气之法，调补脾胃。可以选用沙能、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉以及补中益气汤等。此外还要注意保持身心愉快，静心寡欲，起居有规律，动静结合。 （本文转自 张延军《二十四节气养生大全》） (责任编辑：admin) |