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节气特点 清明一般在每年公历4月4日或5日。此时太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日平均气温都已升到12度以上。 “清明”时节是气候温和，草木萌发，杏桃开花，处处给人以清馨明朗的感觉。清明三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。在农生产中，清明作为重要的节气，更有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延”、“清明前后种瓜点豆”的说法；在城市里也有“植树造林莫过清明”之说。由此可见，不论在农村还是在城市，清明都是一个值得人们重视的日子。 民间还把清明称为“寒食节”，也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭神惩罚的说法。事实上，寒食节在清明节的前一天，但由于二者相距很近，人们干脆把它们合二为一，把寒食当成了清明的别称。  养生要领 从中医的角度来讲，对于养生，清明也是一个尤为重要的节气。这个节气，天气阴凉，应该以补肾、调节阴阳虚弱为主。 调摄情志这个时节也应该注意，保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动，定时定量进食，多吃蔬菜瓜果。搞好环境卫生。环境卫生不仅指室内卫生.也包括室外的卫生，不管是室内还是室外，一定要将不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。 可以经常喷洒一些杀虫剂杀死病菌，居室里保持干净和空气流通，餐具茶具天天清理，餐前最好是用开水将碗筷冲洗一下。厨房、卫生间的异味要消除，减少空气污染。另外，调节好室内温、湿度。 （本文转自 张延军《二十四节气养生大全》） (责任编辑：admin) |