[膳食养生] 吃菠菜别扔根 营养价更高 2017-12-25
菠菜营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪，深受人们的喜爱。 但大部分人在清洗菠菜时，都会把根揪掉，因为觉得根上泥多，怕洗不干净，吃坏了肚子。其实，这是一...
[膳食养生] “吃”出年轻 抗衰老蔬菜大盘点 2017-12-25
导读：保持年轻是每个女人的梦想，下面介绍几种抗衰老蔬菜和其他抗衰老食物，让您越吃越年轻！ 抗衰老光靠护肤品，价格不菲，有只是“表面功夫”。这个秋天，就让我们来吃蔬菜...
[膳食养生] 小小洋葱的8大好处 2017-12-25
1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用; 2、所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克...
[膳食养生] 煮绿豆方法不同产生功效不同 2017-12-25
绿豆煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻等症状。 煮得酥烂的绿豆...
[膳食养生] 茄子功效多 伴吃最健康 2017-12-25
首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。最后，拌茄泥的吃法营养吸收最完全，...
[膳食养生] 辣椒是其实是处方外的良药 2017-12-25
说起辣，我们的脑中马上出现的一定是辣椒，虽然葱、姜、蒜和芥末等调味都和这个辣字有关系，但它们谁也替代不了辣椒这个辣味首席代表的地位。爱吃辣椒的人只听说辣椒两个字都...
[膳食养生] 常吃无根豆芽可能致癌 2017-12-25
很多家庭喜欢挑选没有须根、茎粗短、顶芽小的豆芽菜食用，认为这种豆芽菜又嫩又脆，浪费也少，而且烹调快。但专家提醒，这种豆芽菜毒性很强，有一定的致癌性，对身体健康有较...
[膳食养生] 吸烟者常吃西兰花有助清除肺部有害物 2017-12-25
多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害细菌，这是研究人员在小鼠身上试验得出的结论。 吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫...
[膳食养生] 男人吃姜可抗衰老和壮阳 2017-12-25
“男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。”这句谚语在民间流传甚广。笼统而言，生姜“定性”为助阳之品，可以延缓男性衰老且增强前列腺机能。 生姜补阳，但阴虚火旺者不宜 按...
[膳食养生] 南瓜山药同食可延缓衰老辅助降血糖 2017-12-25
吃撑了来点南瓜 南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促...
[膳食养生] 香菜的自我介绍 2017-12-25
香菜也就是芫荽，又名胡荽，是由西汉张骞出使西域时引入的。它的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味，常被用作菜肴的点缀、提味之品，是人们喜欢食用的佳蔬之一。 功效：香菜中含有许多...
[膳食养生] 白萝卜煲水代茶饮行气助消化预防感冒 2017-12-25
鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒。取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗(可视个人口味适量加糖)；1小时后将第...
[膳食养生] 萝卜98%的营养在皮里你知道吗？ 2017-12-25
时下，正是萝卜上市的季节，且以青萝卜和白萝卜居多。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，不仅可补充维生素C，还有消食、消炎的作用。 萝卜在我国民间素有“小人参”之美...
[膳食养生] 吃豆芽可帮你治疗五种常见病 2017-12-25
研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，...
[膳食养生] 吃豆角可以补肾 2017-12-25
豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要...
[膳食养生] 养颜美容除疲劳多吃番茄 2017-12-25
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。其特性为介于果实与蔬菜间，可蔬可果，适合调制养生料理，含有丰富...
[膳食养生] 健康吃藕解馋养颜又祛痘 2017-12-25
要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。 中医认为，生藕性寒，有清热...
[膳食养生] 冬季补肾养生第一菜：白萝卜的最佳吃法 2017-12-25
推荐理由：在中国民间有“小人参”之美称，泵也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与...
[膳食养生] 食姜有助治疗性功能障碍 2017-12-25
鲜生姜：增食欲，缓衰老 中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄...
[膳食养生] 每天吃菠菜让你更年轻 2017-12-25
菠菜含有丰富的矿物质与维生素，其量之大，在蔬菜饮食中名列前茅。虽然菠菜现在一年四季都能买得到，但以春天采收者为最佳。 春天，新鲜的菠菜刚从土里拔出来时，含有丰富的营...