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预备式：  动作要领：两腿并步而立，左手自然下垂，右手握枪，屈肘持枪置于身体右侧，头正身直，目视前方。 2.起势 动作要领：左脚向左跨半步，双腿与肩同宽，左手握拳于腰间，同时右手提枪。舌低上颚，挺胸收腹。 3.平心枪 动作要领：体左转90°，左脚提起，枪绷直放于右膝前上方，同时右手向前平枪。左手于右手前顺把接枪，右前臂向右肩外侧竖起，向后抽枪，目视前方。上动不停，左臂内旋，右手下压使枪杆贴于右腹前，左脚向前落地成左弓步，同时右手松握，右手前推使枪向前平刺，枪与胸平，力达枪尖，目视前方。 4.虚步崩枪 动作要领：左脚稍后撤脚尖点地，右腿下蹲成左虚步。同时左手松握放于左膝前上方，右手向头顶上方抽枪，使枪尖朝下枪体斜架于提前，目视前方。 5.平心枪 动作要领：左臂内旋，右手下压使枪贴于右腹前，左脚向前上步成左弓步，同时左手松握，右手前推使枪向前平刺，枪尖与胸平，力达枪头，目视前方。 6.换步刺枪 动作要领：左手松握，右手向后抽枪，右脚提起绷直放于左膝前上方，同时左手向左后下，右手向右前上运行，使枪尖朝后平放于体左，目视前方。上动不停，双手持枪使枪尖向前上运行，同时左手沿枪杆下滑，右手上滑换把持枪，右脚向前落地成右弓步，右手松握，左手前推向前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。 7.前点枪 动作要领：右手松握，左手向后抽枪，体左转180°，同时双手持枪使枪尖向左上，而后向左后下运行，左手位于右腋窝下，枪杆背于右臂后，目视前方。上动不停，右脚向前上步脚尖点地，左腿下蹲成右虚步，同时右手向左上，而后向右下方手右膝外侧，左手向左上竖于左肩前，使枪体斜于体前，目视前方。右脚跟落地，左手下压左腿外侧， 右手上抬于右肩前，左脚提起绷直放于右膝前上方，同时左手向前上置于左肩前，右手向右下放于腰间。 左肘与左膝相照，目视前方。上动不停，左脚向前落地，右脚提起绷直放于左膝前上方，同时右手向前上置与右肩前，左手向左下放于腰间，使枪尖向前上撩出，枪尖高与头平，右肘与右膝相照，目视前方。 8.弓步刺枪 动作要领：上动不停，右脚向前落地成右弓步，同时右手送握，左手前推枪向前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。 9.凤凰点头 动作要领：右手前滑，体左转180°，成左弓步，同时左手向右放于右腋窝下，右手向前上使枪向前劈出，目视前方。上动不停，双手持枪使枪尖向左后下运行，右脚向前上步，体左转180°，左脚向后退步，同时双手持枪，使枪尖向左上而向右后下劈出。 10.翻身马步劈枪 动作要领：上动不停，右手松握，左手向前抽枪，随体左转90°，枪尖向右上撩击，右脚向左上步，上体左转180°，双腿下蹲成马步，同时双手持枪向右下平劈，目视右方。 上动不停：左脚向前上步，上体右转，双腿下蹲成马步，同时双手持枪，使枪錾经左上前下压，力达枪錾，目视前方。 12.弓步刺枪 动作要领：上动不停，体右转90°，右脚向后退步，上体右后转180°，成右弓步，右手松握，左手前推使枪向前平刺，枪尖高与胸平，力达枪尖，目视前方。 13.凤凰点头 动作要领：右手前滑，体左转180°，成左弓步，同时左手向右放于右腋窝下，右手上举而后下使枪向前劈出，目视前方。上动不停，体右转180°，成右弓步，同时双手持枪使枪尖随体右转，向前劈击，枪尖高与喉平，力达枪尖，目视前方。左脚向前上步，双手先右后左沿枪体右滑，左手上举，右手换反把持枪，上体右转90°，双腿下蹲成马步，同时双手使枪錾，自后上向左下劈击，力达枪錾，目视左方。 14.虚步隔枪 动作要领：体右转90°，左脚向前上步脚尖点地，右腿下蹲成左虚步，双手持枪使枪体斜架于体前，枪尖朝上，目视前方。 15.三卧枕 动作要领：体右转，左脚向左上步成左弓步。上动不停，体右转90°，右脚向后退步成左弓步，同时枪錾前下压，枪錾高于肩平，力达枪錾，目视前方。 16.退步后刺枪 动作要领：左脚向后腿步成右弓步，双手持枪向右后下刺出，力达枪尖，目视右后。 17.平心枪 动作要领：左脚提起绷直放于右膝前上方，左手松握，右手向右肩外上侧抽枪，左脚向前落地成左弓步，同时右手下压前推使枪，向前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。上动不停；左手松握，右手向后抽枪，右脚向前上步成右弓步，同时右手举枪下滑至枪杆中部，左手向后放于腰间，使枪錾向前劈击，枪高与头平 ，力达枪錾，目视前方。 18.脚面枪 动作要领：体左后转180°，右手向下使枪顺放于右腿后侧，左脚提起绷直放于右膝前上方，体左后转180°，左脚向前落地成左弓步，同时双手持枪竖直下扎于左脚尖前，目视前方。上动不停；体右转180°成右弓步，同时右手下压而后沿枪上滑，左手上举而后沿枪杆下滑，双手换把顺握枪杆使枪尖，双手换把顺握枪杆使枪尖，向左上而后向前劈击，枪尖高与头平，力达枪尖，目视前方。右手沿枪杆前滑向右后，左手持枪向前，使枪尖顺放于左腿后侧，左脚向前上步成左弓步，同时右手上举而后沿枪杆下滑，左手下压而后沿枪上滑，双手换把持枪使枪尖，向右上而后向前劈击，枪尖与头平，力达枪尖，目视前方。 19.马步撩枪 动作要领：左手松握，右手向后抽枪，体右转180°，左手下压，右手上举使枪体斜贴于体前，右脚向后退步，体右转90°。 20.平心枪 动作要领：双脚起立，体左转，左脚提起绷直放于右膝前上方，左手换顺把松握，右手上抬向右肩外上侧抽枪，左脚向前落地成左弓步，同时右手下压前推使枪向前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。 上动不停；左手松握，右手向后抽枪，右脚向前上步成右弓步，同时右手举枪下滑至枪杆中部，左手向后放于腰间。使枪錾向前劈出，枪錾高与头平，力达枪錾，目视前方。 上动不停；左手沿枪体右滑向前，右手持枪向后放于左腋窝下，使枪錾背于左臂后，左脚提起绷直放于右膝前上方，上身前倾使枪尖放于左脚前下方，目视前方。体左转180°，左脚向后落地，左手向上而后下压于腰间，右手向前，使枪錾右上撩，枪錾高与头平，力达枪錾，目视前方。 21.平心枪 动作要领：体左转180°，右脚向前上步，体再左转180°，左手松握，右手前推使枪向前平刺，枪尖高与胸平，力达枪尖，目视前方。 22.过喉枪 动作要领：左手松握，右臂向后全伸抽枪而后回滑，双手于枪尖后握枪，体右转180°，右脚向后退步，双手持枪使枪尖从左向右，越过咽喉，左手向錾部握枪，体右转180°，成右弓步，右手松握，左手前推使枪向前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。 23.退后后刺枪 动作要领：右手松握，左臂向后全伸抽枪而后回滑，双手于枪尖后握枪，双手持枪使枪尖经右臂内侧，向右后下运行，左手于枪錾处握枪右下推，使枪尖向右后下方刺出，目视右后。 上动不停；左手松枪，右手使枪錾，经右后而后向前下运行，左手于右手下顺把接握枪杆，双手持枪使枪尖向右后下，而后向右前上撩出。 上动不停；体左转180°，成左弓步，同时右手沿枪杆下滑，左手上滑，双手换把顺握枪杆，使枪尖向前劈击，枪尖与头平，力达枪尖，目视前方。 24.平心枪 动作要领:左脚提起绷直放于右膝前上方,同时左手松握,右手向右肩外上侧抽枪,左脚向前落地成左弓步,右手下压前推使向前平刺,枪尖与胸平,力达枪尖,目视前方。 25.回头望月 动作要领：左手松握,右手向后抽枪,体右转180°,成右弓步,双手持枪,左手前压，右手向左下运行至左腋窝前，使枪錾朝上枪体背于左臂后，右手握拳收于腰间，左脚提起绷直放于右膝前上方，右脚提起绷直向前上弹踢，右拳变掌前伸以掌心，击打右脚面，右脚向前落地成右弓步，上体左转，右掌变拳拳心朝前，放于右耳前，目视左方。 26.收势 动作要领：左手持枪向前上运行，使枪竖于体前，右手接枪，右手竖枪于右脚尖外侧，左手握拳拳心朝上抱于腰间，而后立掌向左推出，目视左方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |