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道家懒人八段锦赖床练功两不误(2)

http://www.newdu.com 2017-12-28 腾讯道学吴丹丰参加讨论

    功诀要领：
    静坐床上，双腿盘坐，双手扶膝，双目微闭，舌抵上颚，心无杂念，神不外驰，呼吸自然。

静坐心无杂念
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