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道家懒人八段锦赖床练功两不误(6)

http://www.newdu.com 2017-12-28 腾讯道学吴丹丰参加讨论

    四北斗璇机
    双手抬起，与肩同平，如推石磨，如运北斗，左推右手，右推左手，全身旋转，各习九次。

双手抬与肩平如运北斗
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