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道家懒人八段锦赖床练功两不误(8)

http://www.newdu.com 2017-12-28 腾讯道学吴丹丰参加讨论

    七仙人背剑
    一手居前，一手居后。前手上托，后手下按。头部上顶，尾闾下拉，脊柱牵引，手臂拉伸，左右互换，各练九次。

仙人背剑
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