[运动养生] 七招：将增肌坚持到底 2017-12-28
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。 与我们不同的是，他们总能克服自...
[运动养生] 强负荷健身后的休息方式 2017-12-28
健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。 不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流...
[运动养生] 史上最强壮的健身计划 2017-12-28
根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身方法。男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。 本专题主要介绍肌肉耐力训...
[运动养生] 在最短时间，炼成最多肌肉 2017-12-28
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。小编向你推荐以下策略： 1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2、训练中摄入支链氨基酸。 3、采用恰当的训练后饮料。 4、每天训练两次。 理...
[运动养生] 拥有最佳健身方法 2017-12-28
一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的...
[运动养生] 如何预防有氧搏击带来的伤害？ 2017-12-28
有氧搏击更重视瞬间的爆发力和感官刺激，如果再加上动感音乐，所以曾经被称作“男人的舞蹈”。但练习有氧搏击并不能只从流行时尚出发，而应出于健身的目的，当然，在练习时还...
[运动养生] 增肌训练时 控制动作的节奏要诀 2017-12-28
在健美增肌训练的时候，控制好锻炼的节奏非常重要，这对有计划有步骤地进行增肌非常必要，过急过缓都会产生一些负面的效果。 一般情况下，全身的肌肉练习动作都可以保持同样的...
[运动养生] 男人健身五大重要好处 2017-12-28
男人一定要健身，原来我们觉得自己的健康或者身材不错就不用进健身房了，这个观念是太落伍同时也是太没有常识了，因为男人健身为了不仅是好身材当然要跟健康有很大的关系，甚...
[运动养生] 运动时头痛莫忽视，找准原因是关键 2017-12-28
缺乏锻炼者进行剧烈运动 平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，有时还伴有多汗、恶心等症状，这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反映。有...
[运动养生] 女生美胸3步骤让你胸围步步激增 2017-12-28
核心提示：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。 步骤一：了解你的胸部秘密 女性乳房...
[运动养生] 有些健身方式不宜长期坚持 2017-12-28
生活中，有的人习惯于按照自己的健身方式来进行，习惯于徘徊在以两种健身方式之间，但是根据研究表明，有些健身方式对不同的人不利于健康，特别是长期坚持一种健身方式。 喝盐...
[运动养生] 美胸3步骤让你胸围步步激增 2017-12-28
核心提示：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。 步骤一：了解你的胸部秘密 女性乳房...
[运动养生] 20岁若不锻炼 健康不如50岁之人 2017-12-28
核心提示：50岁的人能够跟20岁的缺乏锻炼的人一样健康，持续锻炼很重要，如果你年轻时运动，但没有持续，作用也不大。 50岁还拥有20岁得身体是不可能的，但一个50岁的人身体健康...
[运动养生] 什么身材的男子最完美 2017-12-28
据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。...
[运动养生] 男人寿命长短受健身因素的影响 2017-12-28
核心提示：英国政府很重视戒烟，大力宣传抽烟危害，成立许多戒烟机构，帮助烟民戒烟，并出台法律，禁止在公共场合吸烟。 男人的寿命长短受哪些因素的影响呢？《英国医药周刊》...
[运动养生] 健身房里 穿衣也时尚 2017-12-28
花样生活少不了运动，但运动分为很多种类，不同的运动穿着也不同。不是说，最好看、昂贵的运动服就可以穿得像花一样美丽，同样，并非暴露的款式就会令你最性感，而是那些“舒...
[运动养生] 白领心机运动 午餐后悄悄瘦 2017-12-28
在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢？一忙起来，就没有时间运动了，甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来，不妨试一...
[运动养生] 三个年龄阶段 健身重点不同 2017-12-28
要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在...
[运动养生] 13个长寿的小方法 男人必试 2017-12-28
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。在这里，我们将古人总结出的六个“特...
[运动养生] 男人裸体运动的七大“看”点 2017-12-28
现在越来越多的男人开始选择裸体运动健身，那么到底是何种原因让男人那么热衷于赤裸裸的健身方式呢?让我来告诉你：吸引男人裸体运动的是七大“看”点，男人可以看到七个正常运...