[膳食养生] 秋天到南瓜俏 2017-12-25
秋天到来，南瓜俏销，因为秋天是个吃南瓜的好季节。秋天气候干燥，增加含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜就含有丰富的维生素E。...
[膳食养生] 治病补身的好坚果：芝麻 2017-12-25
小小的芝麻却有大大的功效，不要怀疑，芝麻对人的身体非常有帮助，芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以做药。 芝麻含维生素...
[膳食养生] 柠檬 润肺美肤还防早衰 2017-12-25
柠檬具有很强的抗氧化性作用,柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。广东药学院附属第一医院营养科医生介绍称，它含有丰富的柠檬酸、...
[膳食养生] 花椰菜无敌营养你知道吗 2017-12-25
花椰菜减肥的两大重点： 1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜 将1/2~1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生...
[膳食养生] 小小红豆 营养价值高功效强 2017-12-25
红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮...
[膳食养生] 午餐吃红薯 钙质吸收更好 2017-12-25
红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织(WHO)评选出...
[膳食养生] 高血压患者常食橙子有益 2017-12-25
橙子分甜橙和酸橙，酸橙味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。广医二院营养科营养师罗羽表示，甜橙含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠...
[膳食养生] 吃柚子皮也能防病 2017-12-25
柚子清甜爽口也略带苦味，深受人们的青睐。但是对于厚厚的柚子皮却往往弃之不用，实在是太可惜了。其实柚子皮的香气不仅可以作为居室里的清新剂，还可以食用，而且有非常好的...
[膳食养生] 豆芽菜有效帮助吸收铁盒锌 2017-12-25
所谓“五色入五脏”，各种豆子对人的脏腑健康很有好处。专家提醒，可根据身体选择不同的豆子进补，而吃豆芽可以避免豆类中的植酸影响微量元素的吸收。 北京朝阳医院营养师宋新...
[膳食养生] 番茄越红越营养 2017-12-25
西红柿是我们日常食用最多的蔬菜之一，大部分人只知道它的维生素含量丰富，可它到底对健康有什么好处，什么样的西红柿营养成分含量最高，烹调时怎么做才能最大限度地保存其中...
[膳食养生] 多吃豆腐能助大脑更清醒 2017-12-25
大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。 最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰...
[膳食养生] 全方位的健康水果你吃过吗? 2017-12-25
中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。 欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”。加拿大人研究表明，在试...
[膳食养生] 除了吃，燕麦还是沐浴佳品 2017-12-25
通常，人们只知道燕麦是有益健康的食品，其实，燕麦还是沐浴佳品。 美国伊利诺伊州的皮肤科医生法伦博士对燕麦的好处赞不绝口。 主要有两点：首先，燕麦的粒状组织结构、水溶...
[膳食养生] 这样吃柠檬润肺美肤还防早衰 2017-12-25
具有很强的抗氧化性作用 柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。 广东药学院附属第一医院营养科医生介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹...
[膳食养生] 营养专家 春季要当心五种“毒”菜 2017-12-25
营养专家建议，春季饮食调养，必须遵循一定原则，有些食物宜多吃，有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的“症状”，也可以通过饮食来调理。以下五种食物在春季要谨慎选择。...
[膳食养生] 专家：出门前吃根香蕉 2017-12-25
暑天闷热，人们外出活动会大量出汗，感到疲倦、四肢无力、食欲不振，严重者甚至会虚脱。但是，在出门前吃根香蕉，就可以缓解或避免这种现象。 专家指出，这种现象多与缺钾有关...
[膳食养生] 西红柿是效果最好的防嗮食物 2017-12-25
导读：夏季每个女人都要防晒。而防晒除了外在之外，还要注意内在的调养。夏季调养的最好选择就是从吃上进行调养。不但可以阻挡黑色素，还能清除自由基，达到抗衰老的作用。但...
[膳食养生] 5大香蕉减肥秘方 做个初秋瘦美人 2017-12-25
香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；三是香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。所以...
[膳食养生] 暑天食用香菜有助消化开胃健脾 2017-12-25
夏天人们大量进食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，出现疲倦乏力的症状。而通过健脾益气的饮食，则能达到开胃增食、振作精神的效果。营养专家建议人们夏季常吃香菜，香菜有开胃消郁、...
[膳食养生] 雪梨芹菜汁助你消除恼人痘痘 2017-12-25
青春痘分为寻常性痤疮和聚合性痤疮。前者是由肺胃实热所致，多伴有口干、口臭、便秘，治疗时可根据情况选用枇杷清肺饮，同时外用颠倒散。 有两种蔬菜汁可辅助治疗这种青春痘：...