[膳食养生] 换季多吃“药用”蔬菜 2017-12-25
预防感冒 喝莴笋菜花汤 季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法...
[膳食养生] 什么颜色的水果吃了会变瘦？ 2017-12-25
水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的...
[膳食养生] 秋季主食多吃玉米 润肠护肤 2017-12-25
玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。 玉米在主食中营养价值最高 德国研究表明，在...
[膳食养生] 几种具有清肺功能的水果 2017-12-25
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最...
[膳食养生] 大豆提高脑神经和活力 2017-12-25
大豆中富含齣磷脂是建筑聪明大脑的重要物质，可提高脑神经功能和活力，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。 营养众多价值超高 大豆所含的蛋白质约...
[膳食养生] 柚子营养高 食用有禁忌 2017-12-25
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。 柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、...
[膳食养生] 眼睛干涩吃荠菜 炒煮炖都可以 2017-12-25
我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴，由此可见荠菜的药用功效。春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，...
[膳食养生] 青苹果好处多 宜晨起或睡前吃 2017-12-25
关键词：健脾止泻 助治反胃 据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益...
[膳食养生] 西红柿保健法 2017-12-25
在20世纪60年代，国外学者发现了一个有趣的现象：生活在地中海沿岸的人患心脑血管疾病的几率很低。那里的老年人长寿，男性精力充沛，女性皮肤姣好。 进一步调查后发现，这与当...
[膳食养生] 绿豆如何才能保持“绿色营养” 2017-12-25
绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。 有“济世之良谷”的...
[膳食养生] 美国研究表明 全麦食物助子女抗癌 2017-12-25
美国科学家通过小白鼠实验发现，母鼠在怀孕期间如果多吃全麦粉纤维，其生下的小鼠患乳腺癌的风险要比其他母鼠的后代低。 来自乔治敦大学科学家以雌性实验鼠为对象，研究了它们...
[膳食养生] 卷心菜冷躲后营养成分更好 2017-12-25
进进夏天，越来越多的新鲜蔬菜上市了。但你知道吗，新鲜的蔬菜并不一定是最有养分的。美国一位食品学教授研讨创造，经过冷躲保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜含有更加丰盛的维生...
[膳食养生] 常吃小米 可有效清除口腔异味 2017-12-25
令别人厌烦、使自己尴尬的口臭是一种不可轻视的小毛病。若不及时治疗，则会导致健康受损，并会带来心理阴影。专家提出以下9条建议，帮助你轻松消除口臭。 1。生吃食物，喝点果...
[膳食养生] 新发现：常食香菇可防感冒 2017-12-25
香菇是一种很多人都爱吃的食品。近年来，科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。日本医生发现，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。 吃香菇有助防...
[膳食养生] 山药可缓解腹胀腰痛 2017-12-25
山药如今已经成为应用越来越普遍的养生食品之一。北京市隆福医院医师指出，山药的功效多，能补人虚损、治乏力，使人耳聪目明;还对缓解腹胀、腰痛、咳嗽痰喘等有效。 山药如今...
[膳食养生] 大豆的十二大好处大公开 2017-12-25
在古希腊神恬中,农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防冶百病。”但不久，善良的普西芬尼却把这粒大豆留给人间传种繁衍，成为世界一大农作物...
[膳食养生] 盘点中药材豆蔻药用功效 2017-12-25
以豆蔻命名的中药主要有白豆蔻、草豆蔻、红豆蔻和肉豆蔻等。而这些豆蔻均含挥发油，具芳香之气，功效较相近。但各药之间还是有区别的，且药用功效的偏重点也不同，而肉豆蔻和...
[膳食养生] 大蒜捣碎吃才能杀菌 2017-12-25
大蒜，又名晕菜，一年四季均可食用。大蒜有抗菌、消毒和驱肠寄生虫的作用，尤其对预防感冒和胃肠道细菌性传染病等有奇特的功效。 在蒜头的鳞茎中含有叫蒜氨酸和蒜酶的两种成分...
[膳食养生] 萝卜上市 太医无事 2017-12-25
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这说明在冬季常吃些萝卜对人的健康最有益。那么萝卜到底有什么营养，又怎样吃才对人最有利呢？下面就向读者介绍一下这方面的常...
[膳食养生] 荠菜的药用价值及食疗方 2017-12-25
荠菜 导语：荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。...