[膳食养生] 秋季饮食 7种营养蔬菜推荐 2017-12-25
蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美容养颜，每个季节都有适宜吃的蔬菜，那么秋季吃什么蔬菜好呢? 1、菜花菜花含有丰富的维生...
[膳食养生] 西红柿搭配什么吃能预防癌症 2017-12-25
流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400～500克蔬...
[膳食养生] 保健蔬菜之黄瓜 2017-12-25
黄瓜是人人熟悉的蔬菜，不管是春夏秋冬都常见于人们的餐桌上，但是黄瓜的那些地方吸引了我们呢？下面就随小编去看看吧！ 黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香...
[膳食养生] 大蒜哪些人不能吃 三类人最好别吃 2017-12-25
大蒜不但是广受欢迎的蔬菜，还具有重要的药用价值，具有抗菌、杀虫、解毒、消炎、健胃、延缓衰老等多种功效。大蒜加热后，蒜素中的某些有效成分会被破坏，故大蒜生吃比熟吃好...
[膳食养生] 营养全能冠军绿叶蔬菜 2017-12-25
在所有的蔬菜中，我们最近常看见的以及最经常食用的便是绿叶蔬菜了，如菠菜、小白菜、芹菜……蔬菜是我们营养的重要来源。我们知道蔬菜有营养和，但是它们各自的营养和又体现...
[膳食养生] 入秋萝卜胜似良药 可治多种疾病 2017-12-25
时下，正是萝卜上市的季节，它作为一种普通的蔬菜为人们所喜爱。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，入秋萝卜胜似良药，民间常用来治疗多种疾病。 治扁桃体炎 取鲜萝卜汁...
[膳食养生] 久坐族一定要多吃这些蔬菜 2017-12-25
莴苣： 具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。 空心菜： 含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便...
[膳食养生] 夏季常吃香菜可助消化止痛解毒 2017-12-25
夏天人们大量进食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，出现疲倦乏力的症状。而通过健脾益气的饮食，则能达到开胃增食、振作精神的效果。 营养专家建议：人们夏季常吃香菜，香菜有开胃消郁...
[膳食养生] 常吃泡菜对降脂有好处 2017-12-25
“泡菜能促进人体对油脂的分解代谢，有高血脂、脂肪肝的人常吃泡菜对降脂有很大的好处。”对微博上流传的这些信息，吉林省延边州民族医药研究所副所长崔正植教授表示认同。 崔...
[膳食养生] 巧吃土豆养胃健脾有助防中风 2017-12-25
眼下正是土豆大量上市的季节。土豆不仅有丰富的营养价值，而且还具有较高的药用价值，是养生保健的佳品。 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白；土豆还含丰富的赖氨酸和...
[膳食养生] 菠菜5款食谱补血养颜 2017-12-25
菠菜中含大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用；菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用。小编和大家一起学习炝菠菜、姜汁菠菜塔和蒜蓉菠菜粉丝等...
[膳食养生] 美味的金针菇抗过敏促智力 2017-12-25
金针菇的营养价值 形态优美的金针菇是食药兼用蕈菌，味道鲜美，且含有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素等。金针菇中的赖氨酸和精氨含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进...
[膳食养生] 豆芽最营养 多吃有利健康 2017-12-25
经健康专家证明，最有利健康的蔬菜是豆芽。 豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽，是一种营养丰富的蔬菜。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功...
[膳食养生] 惊！马铃薯富9种含矿物质 2017-12-25
马铃薯含我们日常所需14种基本矿物质中的9种，比如确保心脏健康的钾 矿物质属地球上的无机物。 我们每天都需要摄入矿物质以保证身体的成长。自然界中存在九十二种矿物质，其中有...
[膳食养生] 古今有名：大白菜营养可入药 2017-12-25
大白菜又名黄芽菜、黄矮菜、花胶菜、白菜等，质地柔嫩，滋味鲜美适口，价格实惠，颇得历代名人及普通百姓的喜爱。 白菜，古代的时候称为“菘”，是一种原生于我国的古老特产，...
[膳食养生] 冬瓜全身是宝 食疗方消暑祛湿 2017-12-25
冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清爽可口，其表皮有一层粉状白蜡质，且形如枕头，故又名“白瓜”、“枕瓜”，古称“地芝”。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本草...
[膳食养生] 卷心菜维C含量高于橘子 2017-12-25
甘蓝“久食益肝肾，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人少睡，益心力，壮筋骨”。读了此段文字，大家一定认为，甘蓝是一味名贵药材，其实它就是普通得不能再普通...
[膳食养生] 研究称香菜芹菜有助预防乳腺癌 2017-12-25
近日，美国《癌症预防研究》杂志刊登美国密苏里大学一项新研究发现，香菜和芹菜中的一种化合物有抗乳癌作用。研究负责人萨曼·海德博士表示，通过实验鼠实验发现，芹菜等果蔬中...
[膳食养生] 炎炎夏日 为了健康把豆吃到底 2017-12-25
夏天，天气燥热，人们常说，“夏天湿气明显重于其他季节，所以人在夏天容易出现脾虚，脾功能不足。”这么说大家可能不明白，其实我们最熟悉的表现是吃得少，吃东西不香，食后...
[膳食养生] 芹菜营养 及11个保健新功效 2017-12-25
芹菜又叫旱芹、水芹或香芹，属芳香类蔬菜。其栽培历史大约有3000多年，我国各地均有栽培。芹菜和白菜一样是中国平民的家常菜。用芹菜可做各种菜肴，凉热荤素，风味独特。 研究...