[运动养生] 增肌训练时 控制动作的节奏要诀 2017-12-28
在健美增肌训练的时候，控制好锻炼的节奏非常重要，这对有计划有步骤地进行增肌非常必要，过急过缓都会产生一些负面的效果。 一般情况下，全身的肌肉练习动作都可以保持同样的...
[运动养生] 男人健身五大重要好处 2017-12-28
男人一定要健身，原来我们觉得自己的健康或者身材不错就不用进健身房了，这个观念是太落伍同时也是太没有常识了，因为男人健身为了不仅是好身材当然要跟健康有很大的关系，甚...
[运动养生] 运动时头痛莫忽视，找准原因是关键 2017-12-28
缺乏锻炼者进行剧烈运动 平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，有时还伴有多汗、恶心等症状，这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反映。有...
[运动养生] 女生美胸3步骤让你胸围步步激增 2017-12-28
核心提示：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。 步骤一：了解你的胸部秘密 女性乳房...
[运动养生] 有些健身方式不宜长期坚持 2017-12-28
生活中，有的人习惯于按照自己的健身方式来进行，习惯于徘徊在以两种健身方式之间，但是根据研究表明，有些健身方式对不同的人不利于健康，特别是长期坚持一种健身方式。 喝盐...
[运动养生] 美胸3步骤让你胸围步步激增 2017-12-28
核心提示：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。 步骤一：了解你的胸部秘密 女性乳房...
[运动养生] 20岁若不锻炼 健康不如50岁之人 2017-12-28
核心提示：50岁的人能够跟20岁的缺乏锻炼的人一样健康，持续锻炼很重要，如果你年轻时运动，但没有持续，作用也不大。 50岁还拥有20岁得身体是不可能的，但一个50岁的人身体健康...
[运动养生] 什么身材的男子最完美 2017-12-28
据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。...
[运动养生] 男人寿命长短受健身因素的影响 2017-12-28
核心提示：英国政府很重视戒烟，大力宣传抽烟危害，成立许多戒烟机构，帮助烟民戒烟，并出台法律，禁止在公共场合吸烟。 男人的寿命长短受哪些因素的影响呢？《英国医药周刊》...
[运动养生] 健身房里 穿衣也时尚 2017-12-28
花样生活少不了运动，但运动分为很多种类，不同的运动穿着也不同。不是说，最好看、昂贵的运动服就可以穿得像花一样美丽，同样，并非暴露的款式就会令你最性感，而是那些“舒...
[运动养生] 白领心机运动 午餐后悄悄瘦 2017-12-28
在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢？一忙起来，就没有时间运动了，甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来，不妨试一...
[运动养生] 三个年龄阶段 健身重点不同 2017-12-28
要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在...
[运动养生] 13个长寿的小方法 男人必试 2017-12-28
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。在这里，我们将古人总结出的六个“特...
[运动养生] 男人裸体运动的七大“看”点 2017-12-28
现在越来越多的男人开始选择裸体运动健身，那么到底是何种原因让男人那么热衷于赤裸裸的健身方式呢?让我来告诉你：吸引男人裸体运动的是七大“看”点，男人可以看到七个正常运...
[运动养生] 最佳锻炼时间并非早晨 2017-12-28
体育锻炼是件好事。但如果方式不对，其结果可能适得其反。举个例，早晨，在大家看来是最佳锻炼时间段，然而也有科学证明晨练不利于身体健康，特别是心脏病患者尤为突出……小...
[运动养生] 男人健康 远离8大恶习 2017-12-28
作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。 1.紧张：对各种职业的4O00人所作的一...
[运动养生] 专家解读运动损伤实用急救技巧 2017-12-28
运动场上，经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等运动损伤，当这些运动伤害出现时，掌握一些简便易行的急救技巧，能起到避免病情进一步加剧、加快康复过程的大作用。杨俊兴建议，每...
[运动养生] 白领男人怎样练成大胸肌 2017-12-28
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是，白领男人工作又不需要付出太多的体力，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢?...
[运动养生] 坚持散步缓解压力壮骨健齿防蛀牙 2017-12-28
一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。散步的优点远远不止这些，近日，美国“健...
[运动养生] 让你不健康错误的运动 2017-12-28
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则做举重练习...