 套路 预备势：并步站立。两脚尖并拢；眼平视前方。 起势：并步对拳：左脚前上一步；同时两手屈肘，手心朝上经腰间向前伸出，两手相距10厘米。右脚向左脚靠拢成并步；同时两手收回腰间再经两侧向前平绕至腹前翻掌成对拳，臂里弧形，两拳面相距5厘米，拳眼与腹间相距10厘米；头向左转，眼平视左前方。要求：挺胸、收腹、塌腰、并步、对拳、转头要协调一致。 1．猿猴出洞(腾空双抱头) 两腿屈膝，两手分垂腰侧；头转向正前方。紧接着两脚蹬地向上跳起，腾空时两腿屈膝提起，脚尖下垂；同时两手变勾向上摆至头顶；眼视前下方。要求：蹬地要猛，腾空时要团身，大腿尽量上提。 2．猴立(脚尖站立步) 接上动，落地时用两脚尖支撑，两膝微届；同时两勾手下落屈肘分置体侧；两肩向前后摇动，头左右转动，眼睛瞪圆，随转头正视。要求；耸肩、含胸、圆背(凡定势时，身形要求皆同于此，不再赘述)；摇肩转头要表现出猴子的机敏；眼随头转，万勿斜视(全套动作皆要求如此)。 猴拳 3．左独立窥望(右提膝外格刁手) 左脚横跨一小步．脚尖支撑，膝微屦，右腿屈膝提起，脚背绷平内扣；同时右手外旋经胸前贴左小臂绕至左额前，手心朝下，指尖朝右，左勾手收贴左胸前，眼视右侧下方。右脚向右侧下落，膝微屈，同时右前臂内旋外格至右肩前侧成勾手，左勾手贴右腋；眼平视前方。 4．右独立窥望(左提膝外格刁手) 重心右移，右脚尖支撑，膝微屈，左腿屈膝提起，脚背绷平内扣，同时左手外旋贴右臂绕至右额前，手心向下，指尖向左，右勾手收贴右胸前；眼视左前下方。左脚向左侧落地，双膝微屈；同时左前臂外格至左肩前侧成勾手，右勾手不变；眼视前方。要求：独立时膝部尽量上提，窥望时上体尽量拧转(左窥望向右，右窥望向左)。 5．腾空抖毛(腾空抖肩) 步型不变； 两手下落变掌置体侧。紧接着两脚蹬地向上跳起。腾空时两腿屈膝，团身，脚尖下垂；同时两肩前后交替摇抖，两臂自然下垂；眼视前方。要求：抖肩要快速，肩臂要放松。 8．俯闪窥视(落地俯撑) 接上动落地，屈膝下蹲，前脚掌着地，身体左转前俯；同时两手右前左后扶地蹲撑(右脚在左手后，左脚在右脚后)；头先左后转回看，再向前转看左前方。要求：俯撑时重心稍向右前偏移，耸肩。 7．灵猴窜跃(俯撑爬行步) 右手离地向前伸出；眼视前方。右手向前扶地支撑，左手推离地面}同时右脚蹬地，左、右脚依次离地向后上摆起。然后左手、左脚、右脚依次向前落地，右手提起前伸。如此向左前弧形爬行六步，最后一步时，身体向左后转180度，眼视左侧方。要求：在连续爬行中，四肢配合要协调连贯。 推荐相关阅读： 1、《蛇拳》2、《螳螂拳》3、《鸭形拳》4、《鹰爪拳》 (责任编辑：admin) |