[运动养生] 滑翔，带给你刺激的乐趣 2017-12-28
飞天 站在茂名虎头山顶，一阵歌声从天际隐隐传来，犹如天籁之音。歌者嗓音并不动听，但很惬意的样子。抬头一看，湛蓝的天空中一红一绿两只滑翔伞像两只巨鹰在头顶飞过，引来一...
[运动养生] 健步快走可恢复肠道病 2017-12-28
普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。 快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。...
[运动养生] 健身：寒冬运动健身的6要略 2017-12-28
眼瞅着节日一个接一个，足吃足喝是免不了的，外加上“猫”在家中搓牌打麻将，再好的体形多少也会有些“变味”。天冷，在家里听着外面的风“飕飕”的，谁都有些懒得动弹，不过...
[运动养生] 最刺激的十大极限运动 2017-12-28
1.“天路”攀岩 在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园，有一堵名叫埃尔·卡皮坦的垂直岩壁，其高度相当于三座埃菲尔铁塔，并因此而得名“天路”。28岁的生物学家让—巴普蒂斯特·克鲁...
[运动养生] 八个生活坏习惯搞垮你的身体 2017-12-28
在生活中，许多人有一些不良的行为习惯，对身体健康造成了伤害。在生活习惯方面常见八个误区： 一是饿了才吃 许多人不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿...
[运动养生] 健身新手应该避免的误区 2017-12-28
健身误区之一：没有痛苦就没有收获。 许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训...
[运动养生] 健身增肌运动中的两个盲点 2017-12-28
现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。 器械训练、健美操：咱俩...
[运动养生] 让夏日裙角飞扬的六大美腿秘诀 2017-12-28
炎炎烈日，是穿裙子的好季节。但是裸露出来的小腿如果不够美的话，就大煞了裙子的风景。你想让让夏日裙角能够美丽飞扬，那么就来看一看YOKA为你精心风险的“六大美腿秘诀”吧！...
[运动养生] 为何你的健身“零效果” 2017-12-28
现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一...
[运动养生] 十一个运动，还你窈窕身姿 2017-12-28
1、高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。 2、臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各...
[运动养生] 每周步行20分钟 燃脂减肥快 2017-12-28
春天是燃脂减肥的最好时机，现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧...
[运动养生] 健美大赛的应对方法 2017-12-28
一年一度的健美大赛就要来临，什么时候开始备战？怎样确定自己的阶段目标和饮食计划？怎样做到减脂肪不减肌肉，最大程度保持围度呢？这是许多健美爱好者，尤其是初次参加大赛...
[运动养生] 给你好身姿扭动健身 2017-12-28
完成一次“扭动”，往往需要腰部、肩膀、臀部、大腿等多个部位的共同参与。通过扭动，可以使我们的肌肉组织更加结实而且不易受伤，同时锻炼我们的骨头和韧带，而这些部位在平...
[运动养生] 6种不良姿势，运动能纠正 2017-12-28
不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。近日，美国《女性健康》杂志刊登出运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”...
[运动养生] 介绍五种实用的室內增肌方法 2017-12-28
在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊! 想要练好腹肌，我们应当...
[运动养生] 男人真的会“精尽而亡”吗 2017-12-28
精子对于男性朋友来说非常重要，正常的排精给男人们强壮的体魄，但是如果男人连续射精，真的会“精尽而亡”吗? 男人真的会“精尽而亡”吗? 精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种...
[运动养生] 男性做什么运动抗衰老？ 2017-12-28
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通...
[运动养生] 水中 塑造你的完美乳房 2017-12-28
现在的丰胸方法越来越多样化了。比如手术丰胸、饮食丰胸、运动丰胸等等。其中有种水中丰胸法是最新兴的一种丰胸方法,下面就一起来了解一下。 1、站立蛙泳划手 将双腿分开于肩同...
[运动养生] 根据性格择适合自己的健身方式 2017-12-28
面对灵活多样的健身方式,我们该如何有针对性的选择适合我们自己的健身方式呢?下面小编为您介绍几种: 一、紧张型。 有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足...
[运动养生] 合适运动有助防治抑郁症 2017-12-28
最近，美国医学研究人员建议人在不同情绪状态下适合于做不同的运动，当你感到抑郁的时候，最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，比如快跑和打网球。焦虑的时候，慢跑、...