[养生文化] 手脚凉用食物和运动来改善 2017-12-21
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。...
[养生文化] 传统跪坐养身又养心 2017-12-21
跪坐其实也叫做正坐，姿势就是席地而坐，把臀部放在脚踝上，然后上身挺直，双手规矩的放在膝盖上，目不斜视。 跪坐这个动作比较常见，在我国古代原本是没有椅子的，也没有现代...
[养生文化] 中医养生形与神要相辅相成 2017-12-21
形与神是生命活动整体不可分割的两个方面。形，是人体一切有形之质的概括，又称形体；神，是指人的精神活动及功用。明代大医学家张景岳在《类经》中说：“形者神之体，神者形...
[养生文化] 白居易的养生秘诀 2017-12-21
《全唐诗》汇编了唐至五代时期诗赋4.89万首，诗赋作者2200多人；这些诗人传世诗作最多的前三位是白居易，传世诗赋3000多首；杜甫大约2000首；李白将近1000首。而寿命最高的前三位是...
[养生文化] 中医养生里的阴阳平衡观 2017-12-21
健康的人体处于一种阴阳动态平衡的状态，身体可以自动地调节不平衡之处，这是人与生俱来的能力。只要后天不做损害它的事，身体的这个系统就能正常地运转，人就不会生病，所以...
[养生文化] 《黄帝内经》中的“五音疗法” 2017-12-21
“五音疗法”最早是2000多年前我国医学的经典著作《黄帝内经》中提出来的。“五音”指的是宫、商、角、徵、羽五种民族调式音乐。古人认为，这五种调式音乐与人的五脏一一对应，...
[养生文化] 寒湿是万病之源 秋冬驱寒三字经 2017-12-21
在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。 寒湿是万病之源 中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑...
[养生文化] 肝郁气滞是肿瘤一大病因 2017-12-21
我在临床门诊中曾遇到这样一位中年妇女，她心境凄凉、叹息不已、愁眉不展、泪涌而泣、形体消瘦、面色萎黄、不思饮食。详细询问病因，原来此患者是一个性格懦弱的妇女，时常遭...
[养生文化] 睡眠不足头痛何以堪？缓解头痛失眠有妙计 2017-12-21
为什么睡眠不足会引发头痛 睡眠不足可导致头疼，因为睡眠是让大脑得到有效的休息，如果大脑长时间得不到充分休息，令其一直处于一个高负荷的工作状态，头疼现象自然就会出现。...
[养生文化] 周未轻断食减肥对身体的危害你知多少？ 2017-12-21
轻断食是指在一天或几天内，即使身处满是食物的环境，也不能吃任何主食而完全靠果蔬汁来维持人体所需营养，让机体同饥饿对抗的方法。一般人们会选择休闲的周末进行，所以也可...
[养生文化] 古琴养生：湿气重的人听《酒狂》 2017-12-21
古琴好听，但对大多数人来说，如何听古琴，理解曲意，以曲调神则需要时间的积累。古人创作琴曲就像我们今天写作文，有感而发，把对历史的演绎，对社会的思考，对自然的热爱投...
[养生文化] 水肿体质应该如何消除水肿 2017-12-21
水肿体质如何消肿 那么水肿体质的人首先要做的一件事情就是要多多泡泡澡。虽然我们现在的生活太过于忙碌，很多人一下班或者一放学回来就急着去做一些别的事情，都是很快的洗完...
[养生文化] 类似中药的一些零食也不可随便吃 2017-12-21
近年来研究证明，市场上流行的不少小零食常吃对健康不利，甚至被认为是“垃圾食品”。于是，聪明的商家根据中医“药食同源”原理，很快推出一款款所谓“中药零食”，既解馋又...
[养生文化] 李时珍的养生名言 2017-12-21
饮食者，人之命脉。少饮则和气行血；痛饮则伤神耗血。 爽口物多终作疾。 痰有六：湿、热、风、寒、食、气也。饮有五：支、留、伏、溢、悬也。皆生于湿。 安谷则昌，绝谷则亡。...
[养生文化] 肿瘤治疗全过程均可使用中医膏方 2017-12-21
立冬后，门诊中不少患者都咨询是否可以服用膏方。服用膏方到底有哪些好处？什么人群适合服用？ 膏方与其他剂型相比，膏方具有煎煮药浓缩而成，有效成分高，作用持久；服用方便...
[养生文化] 养生更重要的是智慧 2017-12-21
学养深厚的人大多长寿，如科学家、书法家、画家、医生、老师等，平均寿命比较高。尤其堪称大师的，首先是长寿之人，比如季羡林、任继愈、启功等。 智者养生注意六问题 为什么...
[养生文化] 养生贵在平衡 2017-12-21
平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等，作为老祖宗留给我们的宝贵财富，其在医学上也有诸多体现： 阴阳平衡：万物皆有阴阳...
[养生文化] 冬季如何吃参才能养生进补 2017-12-21
说起“参”，第一反应就会觉得这是补的东西，是好东西，特别是冬季有进补习惯的人在这个时候或多或少都会选择一些添加在日常的饮食中。但是面对琳琅满目的“参”，该如何选择...
[养生文化] 养生需要养护正气 2017-12-21
在中医学上，正气指的是人体维持体内各个器官功能正常、抵御外邪入侵的一种功能，包括调节功能、补偿功能、卫外功能、免疫功能等功能。养护正气是中医养生学的基本指导思想之...
[养生文化] 中医药膳的配伍和食用禁忌 2017-12-21
传说从神农尝百草开始，中药药食同源的概念随之产生，中药发展至今，大家已经逐渐将中药药膳养生运用到实际生活中了。但是食用药膳不能跟风乱用，必须根据个人的体质辨证食用...