[膳食养生] 秋藕润燥宜多食 2017-12-21
民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”莲荷之所以值得人们去吟咏，不单单是因为它的美，更因莲荷一身都是宝，不仅营养丰富，还具有很高的药用价值。 莲藕的药用功效早在《神农...
[膳食养生] 好吃不如饺子 说说饺子里的养生观 2017-12-21
俗话说好吃不如饺子，饺子是一种常吃的食物，但是在以前来说，饺子是非常珍贵的食材，只有在过年的时候才能吃上一顿饺子的，如今生活水平提高了，我们可以经常吃到饺子，其实...
[膳食养生] 红豆沙驱走秋寒 2017-12-21
秋天，天气凉爽，人体的内分泌系统也会相应地受到影响，热能消耗得更快，这个时候不妨吃点红豆。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维他命B群、铁、磷、钾等营养成分，它能有效刺激...
[膳食养生] 罗汉果的医疗作用 2017-12-21
罗汉果是名贵的药材、高级清凉饮料兼调味佳品.既有清热润肺．化痰止咳．益肝健脾．降血压．降血糖．美容．减肥．提神．生津的作用，还有防治呼吸道感染和抗癌的功效.常年服用...
[膳食养生] 五谷杂粮找准吃法才最营养 2017-12-21
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其营养效用发挥的淋漓尽致。 燕麦八宝饭好瘦...
[膳食养生] 养生厨房应常备“四辣” 2017-12-21
“四辣”指的是葱、姜、蒜、辣椒，虽然都是“辣”但“靶子不同”：葱辣嘴、蒜辣心、姜辣胃、辣椒辣两头。这几样是老百姓家里常备的调味菜，好吃、不贵，而且...
[膳食养生] 石榴虽好但不能多吃 2017-12-21
石榴虽好却不能多食 “石榴子维生素C的含量比苹果高1～2倍，石榴皮则有明显的抑菌和收敛止泻功能，可留做药材。”全国名老中医、河南中医学第一附属医院主任医师王新志说，中医...
[膳食养生] 洋葱有什么药用功效 2017-12-21
据现代营养学分析，洋葱除含蛋白质、粗纤维、糖类外，还含有丰富的多种维生素和钙、磷、铁、硒元素，以及多种氨基酸和咖啡酸、柠檬酸、槲皮素、硫化物等；此外还含有前列腺素...
[膳食养生] 中医养生：嘴中有酸甜苦咸味道 都可能是病 2017-12-21
身体内部器官出现一些小症状往往反映在口舌之间，提前知晓并适当调节，可以预防疾病的发生。 口苦，多因胆汁代谢异常所致，常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。可以多吃...
[膳食养生] 饮食养生谨防“趁热吃” 2017-12-21
“趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话，不过，这种礼节似乎应该改改了。 近日，据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多...
[膳食养生] 莲子的药用 2017-12-21
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。 经典药膳 1.莲肉糕：莲子...
[膳食养生] 丹参药膳方 茶饮及药酒功能及调理 2017-12-21
1．丹参醋酒：丹参500克，切薄片，用好纯粮米酒1500克，米醋50克，浸泡10天，就可以喝了，每次最好不要超过一两，别喝多了。适用于那些月经期间肚子疼痛，月经不调，腰痛，心烦的...
[膳食养生] 中医推荐山药4种养生吃法：炒 清蒸 煲粥 炖 2017-12-21
一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也...
[膳食养生] 秋季吃芹菜补血清肠 推荐7个芹菜食谱 2017-12-21
女性多吃芹菜的N个好处： 养血补虚： 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。 清肠排毒： 秋季气候干燥，...
[膳食养生] 中草药具有良好的降血糖 2017-12-21
近来研究发现不少中草药具有良好的降低血糖的作用，应用得当对治疗糖尿病很有帮助。 丹参：丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖，作用可持续5小时之久，且可降低血脂及血黏稠度...
[膳食养生] 天后王菲的素食减肥法 2017-12-21
王菲减肥秘诀——素食减肥。现在就让王菲教你素食减肥秘诀具体事宜吧！ 一、如何科学素食减肥 1、多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜经长时间存放后，里面的维生素等营养成分会大大受损。...
[膳食养生] 早上吃硬，晚上喝稀! 一辈子不过时的养生法则 2017-12-21
早上晚点起，晚上早点睡 中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意...
[膳食养生] 古籍记载：常食黑豆 百病不生 2017-12-21
对于现在的人们来说，日常的饮食越来越丰富，各种新鲜蔬菜，鸡鸭鱼肉成为餐桌上的常客，其实除了这些日常说吃的意外，我们还可以多吃一些黑豆，黑豆营养丰富，在保健方面更是...
[膳食养生] 五味养生之道：辣入肺，可发散、行气、活血 2017-12-21
酸甜苦辣，是食物的味道，中医中将食物分为五味，五味分别是辛、甘、酸、苦、咸，味不同功效不同，对身体的养生作用也不同，食物五味各有哪些功效呢? 甜味 科学研究证实，糖类...
[膳食养生] 提神解毒的薄荷酱小羊排 2017-12-21
“火”过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等表现。中医教你做一道既提神又清热去火的美味。 提神解毒的薄荷酱小羊排 食材： 小羊排、薄荷叶、面粉、红酒、盐、...