[养生文化] 中老年人养生新招 2017-12-28
百听不如亲自唱 人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到增强，而内脏平滑肌却无法随锻炼来改善，惟有声音可以达到这些肌肉。唱歌既可以使音波传入脏器，引起平滑肌的...
[养生文化] 滋补气血药膳-红稻米粥 2017-12-28
在《红楼梦》通行本的第75回里有这样一个细节：晚饭时分，贾母提出想要喝粥，在一旁服侍的尤氏赶忙命人去准备，可吃饭的时候，贾母意外地发现只有自己碗里是红色的粥，尤氏和...
[养生文化] 眼睛 全身疲劳的“发源地” 2017-12-28
提出这个说法的是针灸界泰斗程莘农院士的两名弟子，北京同仁医院主任医师杨威和中国中医科学院王宏才博士。 眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是...
[养生文化] 夏日的美容靓汤 2017-12-28
丝瓜美白汤 原料丝瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜适量。 制作将丝瓜洗净切段，冬瓜洗净去皮切块，加水适量，先用大火煮开后改小火煮30分钟，捞出丝瓜、冬瓜，加蜂蜜适量即可。 功效丝...
[养生文化] 有氧体力活动预防高血压 2017-12-28
体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。 体力活动分无氧运动和有氧运动。无氧运动如举重、角斗等，因仅涉及到局限的肌...
[养生文化] 夏天养生看体质 2017-12-28
中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道。中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教...
[养生文化] 千年茶道中的健康新知 2017-12-28
国人爱饮茶，历史过千年。在过去，人们饮茶，一是为了解渴，二是养生之需要。饮茶何以能养生?不管是过去还是现在，并非人人明白。而随着对茶叶研究的不断深入，一些饮茶的弊端...
[养生文化] 人体最神秘保健部位 2017-12-28
大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面就将这五大保健区一一讲给大家听! 一、腋窝保健区： 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地...
[养生文化] 春防尿路感染 2017-12-28
春季正值疾病多发时节，其中尿路感染就是最常见的春季易发疾病。因此，广大市民尤其是抵抗力稍弱的女性，更应注意春季保健，采取积极预防、综合控制等措施，如家庭药箱可备齐...
[养生文化] 秋天吃玉米六大神奇功效 2017-12-28
立秋已过，它标志着夏季的炎热即将离我们而去。 在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢?首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们：立秋时节宜吃玉米。 玉米，又称...
[养生文化] 三九补一冬 来年无病痛 2017-12-28
按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可...
[养生文化] 养血让女性更加健美 2017-12-28
由于女性生理有周期耗血多的特点，祖国医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，...
[养生文化] 中医食疗 帮你养养肾 2017-12-28
如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧，不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以...
[养生文化] 玉米——粗粮中的养生佳品 2017-12-28
中医认为，药食同源。唐朝时期的《黄帝内经·太素》一书中就曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物。”反映出“药食同源”的思想。中医讲食有四性、五味。玉米味甘性平，...
[养生文化] 哪些病 适合“冬病夏治” 2017-12-28
在夏天对某些“冬病”进行治疗往往能取得事半功倍的效果。那么，哪些疾病可用“冬病夏治法”治疗呢? 不少人每到寒冷的冬天，身上的老毛病就会突然发作或加重，如冻疮、肩周炎...
[养生文化] 冬季养生八大法则 2017-12-28
一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健脚：健脚即健身...
[养生文化] 正确选用中药止咳糖浆 2017-12-28
中药止咳糖浆多由中药方剂经过加工配制而成。所以，应当根据患者病情和具体症状对症择药，切不可不分青红皂白地随意服用或换药。药性如果不对，很难取得治疗效果，甚至还会适...
[养生文化] 枸杞有奇效养生不衰老 2017-12-28
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“却老...
[养生文化] 柑橘放床头 得到好睡眠 2017-12-28
许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？ “柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍...
[养生文化] 中医去黑眼圈 2017-12-28
一、眼部按摩： 1、攒竹(眉头之间稍浅的凹陷)：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。 2、丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、轻轻...