[养生文化] “泄”也是养生 2017-12-28
补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家集医理及实践之经验，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。 生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼...
[养生文化] 六分钟健脑操 2017-12-28
在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。 一、上下耸...
[养生文化] 衰老探索 2017-12-28
衰老探索 衰老是死亡的前奏。要想实现长寿，“尽终其天年，度百岁乃去”，必须对衰老之谜进行全面、深刻、认真的探索，找出衰老的根本原因，实现抗衰老、推迟衰老的目标从而达...
[养生文化] 易精神萎靡的睡眠 2017-12-28
很多人认为睡眠是一种享受，可是由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振的却越来越多。 不要蒙头而睡 由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉...
[养生文化] 几味常用美容中药 2017-12-28
一、当归。味甘、辛，性温;归肝、心、脾经，具有补血活血、祛淤生新之功效，因此对于因血虚所致的面色不荣有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。 二、川芎...
[养生文化] 初秋多吃滋阴美食 2017-12-28
时入9月之后，就进入初秋时节，天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸提醒，由于夏季体能大量消耗且入秋后气温、湿度逐渐下降，人们在此时节容易出现口舌、咽喉、皮肤干燥...
[养生文化] 冬天 3个部位“冻”不得 2017-12-28
寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。冬天，会讲究养生的人，一定会注意以下几点： 穿着暖和 自古就有“秋防...
[养生文化] 九种体质及其调养 2017-12-28
中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养.目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢? 北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的...
[养生文化] 秋季清肺可采尝试腹式呼吸 2017-12-28
适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试： 腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺...
[养生文化] 如何自己熬膏方 2017-12-28
有个老领导，今年82岁，血压不高，身体健朗。他告诉我，从1962年开始，每年冬天都吃膏方。红参250克，阿胶500克，龟板胶500克，是他必用的三味补药，再配上几剂中药，自己动手熬膏...
[养生文化] 冬季到来需养生 中医冬季养生八“宜”原则 2017-12-28
宜调精神： 冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。 宜空气好： 冬季室内空气污染程...
[养生文化] 气血双虚中药补充完美药膳 2017-12-28
药疗 当归15g 黄芪60g 党参30g 白术30g（灶心土炒令香气出） 木香30g 生山楂60g 熟地30g 砂仁10g（后下） 阿胶15g（烊化） 附子6g（以 振奋阳气,增强脾胃化生之力） 炙甘草10g 生姜15g 大枣5枚...
[养生文化] 中饭后要坐晚饭后要走养生 2017-12-28
午饭后要静坐休息一段时间 都说饭后要走，但也有例外。中医讲究，午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处。 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时...
[养生文化] 焚檀香养生养神 2017-12-28
因工作太紧张、精神压力大、生活节奏快而引起失眠的人越来越多。如何面对这痛苦的折磨呢？ 让顾客躺在柔软的床上，戴上耳机，在聆听具有镇静催眠作用的音乐的同时，服务员燃起...
[养生文化] 想打火锅不上火？看过来 2017-12-28
火锅虽好吃，但许多人却为食后上火而烦恼。其实，只要学会科学的吃法，便不必担心。 其一，不食或少食辛辣。辛辣食物会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而出现便秘、痔疮...
[养生文化] 累五脏哭笑唱影响健康 2017-12-28
声音是表达情感的，情感是从身体发出来的。因此，声音是能反映身体状况的。 中医自古就很重视声音对于诊病的意义。中医诊病讲究“望、闻、问、切”，其中的闻不仅包括闻气味，...
[养生文化] 蘑菇虽普通 你真的了解吗？ 2017-12-28
蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对...
[养生文化] 人参补药怎样吃 2017-12-28
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意...
[养生文化] 杞精炖鹌鹑 2017-12-28
【原料】鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。 【制作】将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。 【服法...
[养生文化] 小心过度惊吓“吓坏”肾 2017-12-28
正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，以保证机体各项生理功能正常运转。然而，在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过了正常生理活动范围而又不能适应时，就会使脏腑气血功能...