[丹道养生] 养生方法要适合自己 2018-01-02
目前，如何养生成了许多人日常谈论的主要话题。其实专家认为，药补也好，食补也好，最重要的是要辨证施补，选择适合自己的一种养生方法。不然非但没有达到养生效果，反而会吃...
[丹道养生] “小劳”养生 2018-01-02
养生，到底是动好，还是不动好?一种说：生命在于运动;一种说：养生贵在不动。缩头乌龟，曳尾泥涂，不是照样寿逾百岁。依我说，两种观点都偏离了儒家老祖宗的中庸之道，过犹不及...
[丹道养生] 不可与猪肉同食的食物 2018-01-02
大豆 从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60%~80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，降低利用效率;同时，豆类还会...
[丹道养生] 养生絮语 2018-01-02
养生是一门千百年来先人后学无不推崇精研的学问，即使寻常百姓对它也十分熟悉。如今，迫于对健康急切的要求，养生已成为百姓们的热门话题。 百姓养生三误 对于养生，百姓们虽积...
[丹道养生] 天地人和话养生 2018-01-02
《内经素问》曰：人以天地之气生，四时之法成。人类作为大自然的精灵，只有亲近大自然，与大自然和谐相处，才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实...
[丹道养生] 春夏养阳 秋冬养阴 2018-01-02
中医养生，讲究因时而异，不同季节时令采用不同的养生手段，所谓春夏养阳，秋冬养阴。古人以此方法为养生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然。现代人也应该借鉴此方法养生保...
[丹道养生] 养生茶怎么喝 2018-01-02
菊花枸杞茶 中医认为，菊花性凉，有散风清热、平肝明目之效。可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。 菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具...
[丹道养生] 吃火锅避开四大陷阱 2018-01-02
陷阱1 麻、辣、烫 口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各...
[丹道养生] 合于道者方度百年 2018-01-02
《素问》一卷女七男八等论述告诉我们，生命是一个定数，受制于天数，能否尽终天年，根基和关键在于合于道，把养生作为生活之道。若知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起...
[丹道养生] 中医养生 睡眠为先 2018-01-02
清代养生家李渔说：养生之诀，当以睡眠为先。他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量...
[丹道养生] 年龄不同 药补各异 2018-01-02
药补养生时，用什么药，怎样用，这不是人人都一样的。人从出生到走向衰亡，身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的药物，才能起到养生的效果。 中老...
[丹道养生] 泡脚虽好 不宜太久 2018-01-02
泡脚，对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季疾病，都有很好的保健效果，但要注意根据个人体质控制好浴足的时间，以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。 同时老...
[丹道养生] 心开窍于舌 舌为心之苗 2018-01-02
中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专...
[丹道养生] 多笑伤腰 多言伤津 2018-01-02
俗话说笑一笑，十年少，但如超过一定的度，也不是好事。多笑伤腰，多言伤津这则古语就说明了这个问题。 这里所说的多笑主要是指大笑。人们在大笑时，很难控制自己的情绪，会不...
[丹道养生] 中医养生四大原则 2018-01-02
中医养生首先要做到天人相应、道法自然。《秦问上古天真论》中有记载：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不忘作为。故能形与神俱，而尽终其百年...
[丹道养生] 警惕亚健康的六大元凶 2018-01-02
亚健康是介于健康与疾病之间的状态，又称为中间状态、灰色状态，亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不...
[丹道养生] 养生不能恶补 2018-01-02
恶补即猛补。一般人使用的是它的引申义疯狂地补救。然而，这个词用在中医里面，实在太普遍不过了。春夏秋冬，食补药补，人人都在进补，一不留神，却走进恶补的怪圈。且慢，你...
[丹道养生] 中医养生 男女有别 2018-01-02
研究发现，男人怕热，所以冷点的男人活得久；女人怕冷，所以热点的女人更长寿。 男人冷养生 水温冷下来 男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃~41℃为宜，每次15...
[丹道养生] 养生贵在按时 2018-01-02
中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，...
[丹道养生] 日常食物中医属性表 2018-01-02
一、 热性 辣椒、胡椒、肉桂、精白麵、豆油、白酒。 二、 温性 1. 谷类：高梁米。 2. 蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。 3. 调料类：大蒜、生薑、醋、大...