[丹道养生] 中医养脑健脑方法 2018-01-02
中医认为脑为元神之府，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健脑的方法...
[丹道养生] 择时进补 效果更佳 2018-01-02
四时进补 冬季最宜 常言道：冬令进补，开春打虎，冬季由于自然界呈现阴盛阳衰、草木凋谢、万物闭藏的景象，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、收缩状态，人体精气内敛，此...
[丹道养生] 中医的养生之道 2018-01-02
中医强调养生必先养心 养心是保持脏腑功能健康运行的基础，由于心主神明，故调神即养心。 心胸豁达少动怒 所谓七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。调节七情要逐步做到心胸豁...
[丹道养生] 智慧养生 2018-01-02
每天吃油盐，多少最合适 ：有一个公式可以算一下：用5乘以体重得到的数字。比如说体重50公斤，用5乘以50就是250(克)，这就是一天的主食参考量。但是这个主食只是不加油的白米饭和...
[丹道养生] 养生要因人而异辨证施行 2018-01-02
什么叫辨证 辨证是中医认识疾病的过程，即将望闻问切四诊所收集到的资料，进行综合分析，从而判断为某种性质的证的过程。 证，即证候，是机体在疾病的发展过程中的某一阶段的...
[丹道养生] 认清养生四误区 2018-01-02
食疗能百病皆除 中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。...
[丹道养生] 进补也要辩证进行 2018-01-02
不可否认，正确进补有很多好处，比如可以补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等。但在进补的时候，也有很多参数和变数，所以，应该强调...
[丹道养生] 养生的最高境界——天人合一 2018-01-02
养生的最高境界，是古人的一句至理名言喝则学思想天人合一。早在2000多年前，我们的祖先就认识到入与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，...
[丹道养生] 保健用灸疗 身壮疾病少 2018-01-02
中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说：人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。 我国灸法的起...
[丹道养生] 睡前饮酒害处多 2018-01-02
失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。其实，饮酒助眠不可取。饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，...
[丹道养生] 哪些人需要养生 2018-01-02
有人可能认为养生就是注意别得病，也就是属于健康人的问题。其实，养生连着你我他，包括所有人呢！尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的养生保健。 健康人群 未病先防 第一...
[丹道养生] 养生要克服七种不良心理 2018-01-02
中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下几种不良心理： 1.自私心理 私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则...
[丹道养生] 二十四节气之大寒养生篇 2018-01-02
大寒是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴...
[丹道养生] 二十四节气之大暑养生篇 2018-01-02
大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的...
[丹道养生] 二十四节气之小寒养生篇 2018-01-02
每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四...
[丹道养生] 二十四节气之冬至养生篇 2018-01-02
冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日，它的由来和历法有着直接的关系。古有：斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，...
[丹道养生] 二十四节气之小暑养生篇 2018-01-02
七月七日小暑天。斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓...
[丹道养生] 二十四节气之大雪养生篇 2018-01-02
《月令七十二侯集解》十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。(这里十一月是指农历)，这是古人对大雪的解释。大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方...
[丹道养生] 二十四节气之夏至养生篇 2018-01-02
6月21日为夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还...
[丹道养生] 二十四节气之小雪养生篇 2018-01-02
小雪，顾名思义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北...