[丹道养生] 上班族四招轻松养生保健 2018-01-02
［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4.再以鼻吐气，...
[丹道养生] 中医教你如何维持体内阴阳平衡 2018-01-02
人的身体就如同大自然一样，太冷或太热都会产生麻烦。人为什么冷？是身体阴气过盛！人为什么热？身体阳气太足！只有阴阳平衡，人才能达到最健康的状态！那么应该如何维持体内...
[丹道养生] 养生谚语荟萃（101-200） 2018-01-02
101、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。 102、养心十二点：嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点...
[丹道养生] 枸杞养生 2018-01-02
枸杞无论是在民间传说还是在中医药补中，都有非常重要的养生健体作用。科学研究表明，枸杞含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、核黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质和18种...
[丹道养生] 养生必知：三寒两倒七分饱 2018-01-02
有句养生名谚叫：没病要用养正药，三寒两倒七分饱。 这里所谓的三寒，指的是倒春寒、五月寒和秋寒，意指在这三寒季节里要注意增减衣物。3月下旬至4月上旬出现连续3天或3天以上日...
[丹道养生] 老人养生运动 太极拳不可少 2018-01-02
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在心君主之...
[丹道养生] 中医教你如何应付五种睡眠问题 2018-01-02
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。怎么样才能拥有好的睡...
[丹道养生] 养生谚语荟萃（1-100） 2018-01-02
1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。 2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。 3、四句...
[丹道养生] 养生若水 2018-01-02
老子说过：上善若水。其实，养生的境界亦即如水。在这里，我们不妨从水的一些特性去体会和感悟这一点，或许从中得到一些有益的启示。 心若止水 －－－清心寡欲 平和安静 养生最...
[丹道养生] 略谈道家呼吸法 2018-01-02
道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法。这些方法如果加以分类，大致可分为以下六类： 一、强调呼气类。特点是在呼吸运动中侧重呼气，呼气时限...
[丹道养生] 百岁老人都爱吃什么 玉米油菜是最佳长寿食品 2018-01-02
2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有...
[丹道养生] 延缓衰老六要方 2018-01-02
适度饥饿 淡食杂食 实验证实，人体每天只要摄取721焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。从生理上分析，轻度饥饿会激发体内的生理潜能，使之唤醒细胞，延缓衰退。相反，...
[丹道养生] 华佗的养生秘诀 2018-01-02
华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于公元208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒官辞职，选择以医济世的道路...
[丹道养生] 辟谷100天，为健康而清理体内垃圾 2018-01-02
一直想写一篇关于目前社会上辟谷的文章，但是总是忙于工作和一些杂事，直至最近有非常多的参加其他辟谷班的朋友向我询问辟谷的体会，向我介绍辟谷之后身体非常不舒服，甚至有...
[丹道养生] 桔子能当五味药 每日一桔防“三癌” 2018-01-02
桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构的研究显示，每天吃1个桔子可...
[丹道养生] 老中医煮粥顺口溜 2018-01-02
（责任编辑：张恒溢）...
[丹道养生] 张三丰祖师与太极养生 2018-01-02
据《古今太极拳谱及源流阐秘》李师融先生的考证，三丰真人羽化得道应在明代天顺二年，即公元1458年。 张三丰真人修道武当山时，他醉心于师传的修炼心法，参悟太极图之理。一天，...
[丹道养生] 饭后10症状要担心 2018-01-02
一顿美餐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出...
[丹道养生] 工作生活中的压力怎样缓解 2018-01-02
1、看心理医生 在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。有关专家认为，其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理学...
[丹道养生] 有降血脂功效的五种平民食物 2018-01-02
绿豆芽 ：将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积...