[运动养生] 户外漂流安全小贴士 2017-12-28
安全过险滩 到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向;然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手抓紧船沿上的护绳，身体俯低，不要站立起身，稳住舟身重心保持平稳，一般...
[运动养生] 做好细节让你的性爱更和谐 2017-12-28
我们常说，不能因熟悉而失礼，即使最亲密的人之间，也要讲求礼数。生活中已经有很多爱侣在学习赞美了，比如“你做的菜真好吃”;学习爱要说出口，比如每天早上都说“我爱你”...
[中医美容] 告别工作综合症 减压好方法 2017-12-28
每天的日程表总是排得满满的，压力好似一张无形的网，将心绪都写在了脸上。压力已经成为现代生活的一部分，它分很多种：情绪上的、生理上的、环境或紫外线照射以及污染……所...
[养生文化] 如何清除体内污染 2017-12-28
人们常患一些疾病，均与人体组织器官受到各种污染有关。怎样才能清除体内污染呢？ 常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮） 鲜果，鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和...
[运动养生] 根据星座选择有氧运动 2017-12-28
风象星座—双子座·天秤座·水瓶座 风象星座的肥胖往往是小腹突出型，也就是从肚脐到下腹突出，让小腹平白无故明显地突出，超过吃饱时胀大时的胃部。突出的小腹除了让人显老显...
[中医美容] 最IN达人 八大春夏美容趋势 2017-12-28
美容风向时常变化着，知道今年的美容趋势是什么吗?你的美容跟得上潮流吗?看看这八大春夏美容趋势，让你做最IN的美容达人。 1、美白越来越有深度 美白产品不仅淡化表面斑点、提高...
[养生文化] 减肥茶分体质喝 2017-12-28
减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体...
[运动养生] 如何打造平坦腹肌？ 2017-12-28
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹...
[运动养生] 零成本 走路是最好的补药 2017-12-28
现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例如美国有“每天走1万步”计划，号召大家随身携带计步器，每天走1万步健身。澳大利亚的“健身金字塔”计划将走路列为很重要的...
[中医美容] 80后新娘们时尚美容护肤法 2017-12-28
据新闻报道，09年5月1日，上海共有550对新人登记结婚，绝大部分是“80后”。上海的民政局婚姻管理处的数据显示：09年五一，上海至少有5万对新人登记结婚，大多是上世纪80年代出生...
[中医美容] 兰芝 净白清透眼部系列 2017-12-28
韩国最大的化妆品集团爱茉莉太平洋旗下品牌――LΛNEíGE兰芝近日举办了净白清透眼部系列产品的发布会。 这个系列由兰芝净白清透深层护理眼贴膜（RMB175/3ml*4对）、兰芝净白清透眼部...
[养生文化] 科学睡眠四要素 2017-12-28
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论...
[中医美容] 夏秋换季 最易犯的4大护肤误区 2017-12-28
夏日防晒、秋季保湿，夏末初秋的时节，MM都在急着更换护肤品，但真的需要马上把护肤产品全套更换吗?还是应该趁着这个时间立刻进入美白保养?用不完的产品可以放进冰箱保存吗?其...
[运动养生] 热身训练唤醒你的运动神经 2017-12-28
在篮球比赛之前我们先来做15分钟的热身训练，叫醒你的运动神经，避免运动伤害。更有专家指点在15分钟的热身训练中出现疲劳、口渴、肌肉疼痛等症状时我们该怎么做。 篮球比赛之前...
[养生文化] 中医养生健脑六法 2017-12-28
中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在...
[中医美容] 精油养颜讲究多 用错就白忙 2017-12-28
精油护肤越来越被都市女性所接受，只要几滴就可以舒缓、解压、美肤……总觉得好处多的无可挑剔，其实精油使用起来讲究很多，如果不能绕过这些错误陷阱，再好的精油都会白白浪...
[中医美容] 大热护肤品效果真那么好吗 2017-12-28
随着传媒的发展，我们进入了光怪陆离的广告时代。广告无孔不入，尤其是护肤品广告，形象代言人们在电视、报纸、杂志上卖力的炫耀着自己的皮肤，仿佛你用了她推荐的产品，就会...
[运动养生] 肌肉锻炼，间隔不可超过三天 2017-12-28
健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动...
[运动养生] 腿部健美攻略 瘦到你笑 2017-12-28
深蹲 深蹲是预后深蹲约定俗成的叫法，指颈后肩上负杠铃进行腿部练习的一种基本动作。 颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，可...
[养生文化] 调气摄心法 2017-12-28
第一、坐法，可坐在床上或帐内，垫高五寸，体重者七八寸不等，以安适为度，两腿交叉，右加左，两手心朝天，右手加左手上，腰正直，勿太伸腰，不可乱动，即动须极慢，两眼闭合...