[膳食养生] 红枣怎样吃补血效果最好 2017-12-25
导语：简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品...
[膳食养生] 一天一香蕉 让你远离疾病 2017-12-25
在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。 近日，香港《大公报》综合各国...
[膳食养生] 常吃苹果有七大绝妙好处 2017-12-25
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底...
[膳食养生] 梨煮熟食 润燥效果更佳 2017-12-25
梨：煮后润燥效果更好 梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会感到体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，就去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效...
[膳食养生] 吃柑橘的学问 2017-12-25
最近，台湾有关专家研究指出，一日之内吃柑橘不宜超过3个，因为每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含...
[膳食养生] 夏季病人吃水果应注意哪些宜忌 2017-12-25
炎热的夏季，人们大都感觉干渴，喜欢食用大量水果。适当补充水分和维生素对人体有益，然而并不是所有的水果都可以食用，尤其是身患疾病的人更不能随便乱吃。 夏季病人吃水果应...
[膳食养生] 夏天吃水果应讲究些什么 2017-12-25
夏季气温高，很多人都出现食欲减退的现象，各种水果成了夏季最欢迎的解暑食品。但夏天吃水果是要讲究的，因为瓜果类水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻。...
[膳食养生] 柿子能清热解毒又降压 2017-12-25
柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。 据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8 毫克、钙10毫克、维生素c16毫...
[膳食养生] 苹果 寒冷冬季保肺健康 2017-12-25
苹果是市面上一年四季都可以看到的水果，它含有丰富的维生素，是不可多得的健康食品。苹果除了我们所熟知的营养价值外，还具有4个出乎你意料的健康功效。 1. 调节辐射 在家里自...
[膳食养生] 苹果皮要不要吃 应谨记四个忠告 2017-12-25
核心提示：现在的水果农药这么多，我们还要不要吃果蔬？由于农药种类各异，只用用清水浸泡，或用食用碱、洗洁精来清洗已非最佳方法。应尽量购买绿色和有机种植的果蔬，特别是...
[膳食养生] 葡萄甘蔗可以改善缺铁性贫血 2017-12-25
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变女性贫血症状...
[膳食养生] 橙子的6大养身绝妙功效 2017-12-25
1、盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速...
[膳食养生] 吃辣椒对人体有10大好处 2017-12-25
当辣椒的灼热刺激在味蕾上绽开;当我们不论寒暑、不论南北、不论男女，都爱上了那种吃得满头是汗、大呼过瘾的感觉时，“辣”在不知不觉间成了多数人生活中离不开的味道。它让我...
[膳食养生] 黄花菜可治疗“电脑脸” 2017-12-25
比尔·盖茨的脸就是一张典型的“电脑脸”。引用盖茨身边人的话说，是时常眼光呆滞，神情木讷，缺少笑容。这是长期的程序员工作留下的后果之一。 我有一个表弟，在一家电脑公司...
[膳食养生] 多吃苹果的六大好处 2017-12-25
导读：“一天一个苹果”的口号是人们日常生活中喊得最响亮的口号之一。但除了大家熟知的保护肝脏外，苹果还可以延缓记忆衰退、预防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。 1、预防癌...
[膳食养生] 梨子的营养 2017-12-25
梨子自古被尊为“百果之宗”，可以治咳润肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水...
[膳食养生] 夏日吃杨梅可止泻防止中暑(图) 2017-12-25
目前杨梅开始上市，不少市民纷纷趁着这个季节大快朵颐，有的是到郊区采摘尝鲜，有的则是在菜市场直接购买杨梅。专家指出，夏日吃杨梅除了止泻还可防止中暑，可前提是吃杨梅时...
[膳食养生] 柠檬养生是个“宝” 巧用柠檬益健康 2017-12-25
在五彩缤纷的水果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显著的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素...
[膳食养生] 柚子帮助女人健体养颜 2017-12-25
冬天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬 季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些...
[膳食养生] 适量吃芒果可防结肠癌 2017-12-25
近日，颜色鲜艳、美味的芒果上市。人们普遍知道它的抗氧化作用，但美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。 尽管芒果是种古老的水果，世界许多地区...