元代学者吴澄在《月令七十二候集解》中记载说：“立冬后十五日，斗柄指亥，为小雪”，此时“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说，进入小雪，天气寒冷，...

五行祛湿粥 玉米、薏米、红豆、紫米各一小把，洗干净后再放在水里浸泡一宿（8小时以上）。次日，把浸泡好的材料连米带水和同等分的山药洗净，放人锅中煮熟，即可食用。如果不...

小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。养生专家提醒，小雪节气养生...

长夏一到，不是炎炎烈日就是暴风骤雨，很多人都感觉病恹恹的，胃口也不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。这多是脾胃功能出现了问题...

大雪节气来了，从中医养生学的角度看，春生夏长秋收冬藏，做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力,为来年的良好身体机能做好储备工作。大雪节气该如何养生呢》小编提醒大家，要...

中医称夏末秋初为长夏，此时雨水较多，南方的梅雨季节属于长夏，长夏在五行属土，与脾相应，湿为长夏主气。 足太阴脾经循行部位起于足大趾内侧端，上行过内踝的前缘，沿小腿内...

黄色食物对应五行为“土”，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，所有黄色食物，如地瓜、黄豆等，都可以保护脾胃健康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能。这些功能...

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点儿营养价值高的食品，用点儿壮阳的补药，其实，大雪养生...

1．刮痧、拔罐疗法 (1)泄泻 俯卧位，刮拭大椎穴，由肺俞向下刮至大肠俞；仰卧位，刮中脘、关元、天枢穴处；由足三里沿小腿外侧经上巨虚刮至下巨虚，由阴陵泉沿小腿内侧经三阴交...

一、检查脾脏是否“南毒”的方法 ①分泌物过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，头发，脸上冒油，还会出现腹泻。 ②体胖。胖人多痰湿...

冬至节气这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。古人说冬至是阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入最寒冷的...

天气一热大人胃口差，孩子也一样，平时的乖宝宝吃饭也开始磨叽，这时候家长由好好劝说直接到大发雷霆。这样很不好，更加影响孩子脾胃功能。 推荐几款养胃的好汤： 去湿汤 原料...

小寒正处于三九隆冬的十二月(农历)，此时土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦、补心助肺、调理肾脏。另外，所谓“三九补一冬”，小寒时节，可适当进补，但不宜大补全补。在饮...

长夏季节一般而言是指农历6月，具体指哪个节气没有明确的说法，但多数人认为是从立秋到秋分这一时段，因为，立秋之后，从气候特征和人们的感受上，都并不是真正的秋天。此时余...

长夏要保持精神愉悦，不可过度思虑，抑郁压抑。因为思则气结，忧思伤脾。 过度思考，人会茶饭不思。身体消瘦。时间久了，整个头就像一个锅扣在上面，闷闷重重的。人比较恍惚。...

（二）长夏要吃“苦” 苦味有燥湿健脾的作用，《黄帝内经》说：“脾苦湿，急食苦以燥之”。苦之所以能燥湿，就在于苦味性降，可以使困遏中焦的湿浊下行而达到健脾的作用。北方...

俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，此时是一年之中最冷的三九隆冬时期。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，因此这个时候正是关节痛、脾胃病甚至是心脑血管疾病的高发期。 严冬打响...

中医称夏末秋初为长夏时期。其气候特点是多湿。所以《理虚无鉴》中特别告诫人们要“长夏防湿”。这个季节多雨潮湿，水气上升，空气中湿度较大，加之或因外伤雾露，或因汗出沾...

脾属脏，胃属腑，二者相表里。消化过程虽然主要是在胃内完成的，但胃肠道所吸收的营养物质要转变成气血律液等物质，通过脾的升清作用，为全身各组织器官提供能量。脾主肉，一...

民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三...