[岁时养生] 惊蛰节气话养生 2017-12-28
节气特点 每年公历3月5日左右为惊蛰，太阳处于黄经345度。此时春雷响动，气温上升，经过冬眠的动物开始出土活动。蛰是藏的意思，动物钻到土里冬眠过冬叫入蛰。它们在第二年回春...
[其它] 古人论备孕：论求子贵养精血 2017-12-28
袁了凡先生云：聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。今之谈养生者，多言采阴补阳，久战不泄，此为大谬。肾为精之府，凡男女交接，必扰其肾，肾动则...
[岁时养生] 老年人春季锻炼“五不宜” 2017-12-28
春季锻炼不当，适得其反，老年人在春天锻炼时应注意以下几点： 1.不宜早 初春，晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒或使哮喘病、“老...
[岁时养生] 春季易发杂病头痛 2017-12-28
1.病症特征 头痛是一种自觉症状，可单独出现，也可出现于多种急慢性疾病之中。出现头痛，首先要查明引起头痛的原因，比如外感、鼻炎、高血压、神经性头痛、颅内肿瘤等，以防耽...
[岁时养生] 惊蛰节气饮食养生 2017-12-28
这个时节，春光明媚，万象更新，生机盎然。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升，阴血不足。阳气的升发受饮食的影响，适当调节饮食更加有益于平缓脾气，令五脏平和。所以...
[其它] 孕前准备之孕前检查篇 2017-12-28
1.孕前检查的重要性 在我国，每年有17%的初生儿都会有先天缺陷，每30秒就会出现一个缺陷儿。而在出生的严重缺陷患儿中，有40%将成为终身残疾。所以做好孕检工作尤为重要。孕检的...
[岁时养生] 春游踏青，有益身心 2017-12-28
春游踏青是传统的休闲养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季，此时应适应自然的生机，走出户外去踏青，正如白居易在《春游》一诗中写的：“逢春不游乐，但恐是痴人。”春天柔风...
[岁时养生] 春季花粉症 2017-12-28
1.病症特征 春季是花粉症的高发季节，有过敏史者应特别注意预防。花粉症是由植物花粉引起的过敏性疾病。 每逢花开季节，空气中花粉飘浮量骤增，极易随呼吸进入人体，引起过敏体...
[岁时养生] 春分节气话养生 2017-12-28
每年公历3月21日左右为春分，太阳处于黄经0度，为春季的中分点，此时太阳直射赤道，昼夜等长。从这一天以后，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。 春分时...
[其它] 孕前准备之身心调理篇 2017-12-28
孕前准备中的身心调理也至关重要，主要包括心情和生理疾病方面的调理。一旦计划怀孕，就要保持平静的心情，切忌大喜、大怒、大悲。《黄帝内经》讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、...
[岁时养生] 春季散步，调节血气 2017-12-28
日出之后，或日落之时，漫步在温馨的春天里，一切烦恼、欲望和杂念都将被抛到九霄云外，并可激发灵感、活跃思维，调节全身气血的运行，促进新陈代谢，延缓衰老。 散步地点以河...
[岁时养生] 春季过敏性鼻炎 2017-12-28
1.病症特征 每逢风和日丽、百花争艳的时候，有些人就觉得鼻中发痒、鼻阻、打喷嚏，清涕如水，或头昏头痛，这是怎么回事呢?其实这是一种过敏性鼻炎在作怪，与春天百花盛开、空气...
[岁时养生] 名人养生之道——孙思邈的养生之道 2017-12-28
孙思邈，生于581年，卒于682年，在世101岁，是我国从事医药实践时间最长的一位医药学家，被人们誉为“药王”。 孙思邈幼年体弱，因病学医。他读书非常用心、刻苦，7岁能诵经史。...
[其它] 孕前准备之运动篇 2017-12-28
生命在于运动，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，进行一些适当的，科学的，有规律的运动，能够为怀孕打下坚实的基础。一方面可以促进女性体内激素的合理调配，有助于受孕之...
[岁时养生] 春季多活动，身心有益 2017-12-28
登山 春天是登山的好季节，但主要适合于那些体质较好的人。登山是一种很好的有氧运动，其耗能大，不亚于一次远距离的长跑。它不仅使心肺功能得到极大的锻炼，还能很快地消耗脂...
[岁时养生] 立春节气话养生 2017-12-28
每年公历2月5日前后为立春，太阳到达黄经315度。立春意味着春天序幕的揭开，表示万物复苏的春季的开始。它是一年中的第一个节气。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃...
[岁时养生] 清明节气话养生 2017-12-28
节气特点 清明一般在每年公历4月4日或5日。此时太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日平均气温都已升到12度以上。 “清明”时节是气候温和，草木萌发，杏桃开花，处处给人以清馨...
[其它] 孕前准备之饮食篇 2017-12-28
祖国医学记录了很多能补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何运用饮食来提高受孕几率呢？精子和卵子需要的营养成分主要是优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素， 备孕...
[岁时养生] 春季肌肤如何保养 2017-12-28
寒去春来，随着春天的到来，机体循环系统功能增强，被严寒禁锢了一个冬季的皮肤，末梢血液供应增多，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜，这个季节的皮肤是...
[岁时养生] 立春节气饮食养生 2017-12-28
二十四节气之首“立春”。从立春起，气候转暖，阳气始发，气温逐渐上升。顺应时节人体也由此开始变化，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升。所以立春时节的饮食应该注意肝脏的...