[岁时养生] 按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿 2017-12-28
长夏对于人体来说最主要的外邪就是暑湿，在《黄帝内经》中最早论暑邪为病，《素问·刺志论》说：“气虚身热，得之伤暑。”而李东垣在《脾胃论》中更加详细地论述了暑与湿合阻...
[岁时养生] 大寒时节养生要“转轨” 2017-12-28
二十四节气的最后一个节气——大寒，再过不到两周的时间就是立春了。气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易引发各种疾病。传统...
[岁时养生] 长夏养生有“三怕” 2017-12-28
大家都知道一年有四季，但在中医里，还有第五个季节，就是中医所说长夏。“夏未去、秋未至”的时节称作“长（音zhǎng）夏”。长夏和春、夏、秋、冬一起“完整”地构成了一年的...
[岁时养生] 藿香正气——长夏防治暑湿的必备良药 2017-12-28
对于很多人来说，藿香正气水是夏季的常备药物。人们在长夏出门之时，尤其是从事高温作业的人经常会随身携带一点儿藿香正气水以备不时之需。有的人喜欢在夏季出游，如果外出时...
[岁时养生] 大寒保暖滋阴润燥 2017-12-28
大寒是二十四节气中最后一个节气，有“大寒凛凛在年关”之说。大寒时地表气温降至最低点，河内冰层也达到最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。大寒过后就该立春了，人们已逐渐从...
[岁时养生] 《黄帝内经》四时养生之长夏“化”——脾（一） 2017-12-28
关于脾的时脏配属，现在比较流行的说法有两种： 一是脾主长夏。《素问·脏气法时论》说：“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬。” 二是脾土寄旺于四季之末。《素问·太...
[岁时养生] 长夏防湿要淡补 2017-12-28
长夏多雨潮湿，水汽上升，空气中湿度最大，加之或因外伤雾露，或因汗出粘衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。当热环境中空气相对湿度较大时，机体的...
[岁时养生] 《黄帝内经》四时养生之长夏“化”——脾（二） 2017-12-28
长夏养生的禁忌 长夏的禁忌主要为忌“脾土壅滞”，因为这样会影响到“化”的功能。所以夏天不能吃黏腻腥痰之物，“甘”味是最容易壅滞的。比如汤圆、大枣、粽子等等，这些都是...
[岁时养生] 长夏吃扁豆，健脾祛湿助消化 2017-12-28
“长夏”时期正是扁豆上市的时节。扁豆属于药食同源的蔬菜，具有健脾、化湿的功效，适合在暑热未消雨水增多的“长夏”食用。 长夏时期雨水较多，暑热夹湿，脾胃最易受困，人常...
[岁时养生] 长夏养生重在于脾 2017-12-28
中医养生之道强调“顺其自然，和与四时”。自然界万物生发、滋长、收敛、闭藏规律，必需适应四季的阴阳变化。四季的阴阳变化，是万物的起点与终点，是生死的根本。所以人类养...
[岁时养生] 夏季养生要点 2017-12-28
中医认为，夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，起居应夜卧早起，以应天地之生机。 在情绪方面需要平和制怒。一定要多沐浴，从而保持腠理宣通、汗液排泄顺畅，最好用温水洗...
[岁时养生] 春季宜多食葱、菠菜、蜂蜜 2017-12-28
春季要吃葱 葱为四辣之一，是春季生活中不可缺少的蔬菜和调味品。现代医学研究分析认为，葱含有多种营养物质，在春季里，经常食用对人体有很多益处；现代药理研究表明，葱除了...
[岁时养生] 秋季养生要点 2017-12-28
秋季到来，天气肃杀，地气清明，这是一个收获成熟的季节。 在起居方面，要早卧早起，以应天地内收之气。此时，外出郊游，观赏秋天景致对人体有极大的好处。 喜静者可以通过临...
[岁时养生] 冬季养生要点 2017-12-28
冬季的到来，天寒地冻，万物闭藏，是阳气收敛、寒水当令的季节。 起居上要早卧晚起，以待日光，收敛潜藏。在居室内要注意保暧，防止冷风直入，户外活动的时候也不要穿太过单薄...
[岁时养生] 春季饮食禁忌（一） 2017-12-28
春季忌多进食油腻、生冷食物 春天，阳气渐渐升发，自然界万物萌动、生机勃勃，温暖的气候影响着一切生物。人们应根据这一时令的特点，进行饮食调理，以保障生命的正常活动。...
[岁时养生] 春季饮食禁忌（二） 2017-12-28
春季鸡蛋不能乱吃 春季里，由于气候的影响，吃鸡蛋也有禁忌。例如：胃不太好的老年人、少儿忌吃整个鸡蛋，特别是煮老的鸡蛋。因为鸡蛋在胃里停留时间长达3小时，对胃的消化功...
[岁时养生] 春季要早睡早起 2017-12-28
人的生物钟一般都和日升日落相关联。而当今社会，人们的活动已打破时间的限制，无节制的夜生活增多，给人们的健康带来许多负面效应，亚健康也给人们带来许多烦恼。所以当进入...
[岁时养生] 春季忌绿茶和枸杞同饮 2017-12-28
现在不少茶馆里，流行的八宝茶中是既有绿茶又有枸杞，虽然其中绿茶比重比较少，但也不宜多喝。绿茶和枸杞都可以用开水冲泡饮用，对人体很有益处，有不少人干脆就把它们放在一...
[岁时养生] 如何解“春困” 2017-12-28
季节交换使人产生“春困”，这是人体生理变化的一种反应。冬季气温低，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血流量相对缓慢，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的...
[岁时养生] 春季着装要点 2017-12-28
春季衣料的选择 由于春季的气候特点，在选择内衣衣料时，首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料，如纯棉、纯丝绸的料子，柔软舒适，对皮肤没有不良的刺激和影响...