修炼不知玄关，无论其他。只此便如入暗室一般，从何下手?玄关者，气穴也。气穴者，神入气中，如在深穴之中也。神气相恋，则玄关之体已立。 古仙云：“调息要调真息息，炼神须...

“太极本无法，动即是法”这说明了“太极”二字的真正意义。因为太极拳没有固定的法则，实际就是以十三势，即八方（八卦）四正四隅，五步（五行）前进、后退、左顾、右盼、中...

神仙张三丰，一名君宝，一名伸猷，字玄玄，道号昆阳。又称斗蓬，又呼张邋遢。辽东懿州人。甫七岁能棋，随手应局，人莫能敌。十岁习儒业。早失怙恃，后学道。遇郑思远祖师，授...

第一式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword 第二式 独立反刺 Stand on One Leg and Back Thrust Sword 第三式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword 第四式 向右平带 Withdraw Sword Rightward 第五式 向左...

三丰先生姓张名通，字君宝。先世为江西龙虎山人，故尝自称为天师后裔。祖父裕贤公，学精星算。南宋末，知天下王气将从北起，遂携本支眷属徙辽阳懿州。有子名居仁，亦名昌，字...

早功 日将出即起，面对太阳光，吸气三口，即将口闭。提起丹田之气到上，即将口闭之气，与津液咽下。然后将身往下一蹲，两手转托腰眼。左足慢慢伸直，三伸，收转左足。又，右足...

张三丰金丹诗二十四首 [一] 采取先天炼后天，循环二气共根源。 欲知有象原无象，须知初弦与下弦。 杳杳乾坤将判处，冥冥父母未生前。 服之混沌犹如梦，变化婴儿寿万年。 [二] 月...

论打坐一 王重阳云：坐久则身劳，既不合理，又反成病。但心不着物，又得不动，此是真定正基。用此为定，心气调和，久益轻爽。以此为念，则邪正可知。若能心起皆灭，永断觉知，...

张三丰，辽东懿州人。名全一，一名君宝，三丰其号也。以其不饰边幅，又号张邋遢。颀而伟，龟形鹤骨，大耳圆目，鬚髯如戟。寒暑惟一衲一蓑。所啖升斗辄尽，或数日一食，或数月...

太极刀是太极拳运动系列的短器械，其风格特点应以吴氏太极拳身法、步法的要求和风范为准，背刃分明，太极刀的技法和动作应连绵不断，刀法清楚，劲力到位，刚柔相济，刀手动作...

（一）浑元桩 1、站桩要领：两腿开立与肩齐，既不外开，也不内扣。气沉丹田，舌抵上腭，全身放松，双腿微曲，两臂在前胸成抱球状。脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，二...

一 张子曰：世人谓读书十年，养气十年。他把读书、养气分为两节事件，便不是圣贤学问。夫读书所以研理，养气所以炼性，性理功夫就在读书、养气并行不悖之中。宣圣云，学而时习...

太极十三桩 一、太极十三桩之概述 太极十三桩也称太极十三势，是形成后天太极拳之前最为原始的太极功法。它是先天太极门的桩功，在意念诱导练习的同时，更注重丹田开合及周身...

炼神母诀 银一两，铅为伴，三足炉中凭火炼。阴消阳纯火候足，铅花退尽银自干。金花浪里层层滚，五色霞光紫雾现。铅遇癸生须急采，金逢望远不堪尝。金满面，到此急急不住扇。足...

一、起势： 1、重心右移：2、左脚跟提起；3、左脚横移；4、左脚跟落平；5、两臂前伸；6、旋腕上棚；7、蹲身按掌。 二、揽雀尾： 1、两掌外棚；2、坐步抱掌(左抱七星)；3、左弓步打...

汞者震木也，乃东方甲乙之象。居角亢之位，生于离也。有气有质之物性善飞走，变化莫测，号曰青龙。其体滑似水，惟土可克。其色青属木，惟金能伐。若能降伏此龙，立可点化五金...

银者金精，铅者水基，水者道枢，其数为一。母藏子腹，子隐母胎。金水同宫，日月合璧。此是真胎产于黑铅之中，故曰黑中有白，谓虎向水中生也。欲作丹房之金鼎，必须出山之银为...

预备式： 预备式出须静心，悬顶平肩身立正，提醒自己开始练，恒心到处万象新。 1、 起势： 起式左脚横开步，与肩同宽剑护身，转腰带臂找螺旋，沉肩坠肘捋挤劲； 过度：剑领腰转...

原始太极拳（ 动部）——太极 十三式 原始太极拳法是轩辕黄帝根据蛇和喜鹊相斗时的形态所始创。距今有五千年历史。共有二百十二式。 此拳相传轩辕黄帝根据蛇鹊相斗所创。拳谱记...

以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提则起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也。发动须沉...