第一节 概说 刀是武术器械中实用性较强的短兵器之一。在许多拳种和武术流派中，刀术都被作为主要的器械内容，因而出现了风格各异、具有不同运动特点的刀术套路。由于演练刀术...

第五十五式 云手 动作和要点皆与第二十八式“云手”相同。（接图106-111，再接图108-111，再接图108-111，再接图108，最后接图112，即三个云手） 第五十六式 单鞭 动作和要点皆与第二十...

太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就...

本来并没有什么李氏太极拳之分，李作智是陈青平的第八代入室弟子。但如今的太极拳风格各异，为区别其他赵堡太极拳，故以李氏代之。况且如今赵堡太极拳拳谱失传谱多，今将李宗...

太极点穴法是杨式太极府内派所研练的高层次功法之一，也是历代传人的看家功夫，绝不肯轻易示人。在当前科学技术发达、经济改革开放的年代，徒手技击已失去其往日的意义，任何...

应用点穴疗法时该如何用力？许多初学者对此手足无措。力用小了担心不起作用，力用大了又害帕使病情加重。一般来说，损伤或炎症的早期点穴手法的用力应轻些，损伤或炎症的晚期...

第七十四式 进步指裆捶 动作一：左腿渐渐下蹲，右脚下落，身体渐渐右转。同时．右掌变拳自右而下经腹前左绕，随绕随着臂微内旋使拳心转朝下；左掌也随左腿下蹲和身体右转下沉...

第十七式 左右倒撵猴 （一）右倒撵猴 动作一：身体右转，右胯根内收，左脚尖仍稍离地。同时，左掌向前微伸；右拳变掌自左肘下经腹前向右下弧形抽至右胯旁，随抽随着臂外旋使掌...

预备式： 1.2 一、起势 （上步七星） 二、独立亮掌 （退步跨虎） 三、弓步接刀 （交刀式） 四、右弓步截 （迎风拂尘） 五、左弓步刺 （风卷荷花） 六、进步推刀 （推窗望月） 七、...

三十二式太极剑是所有剑法中最完美的，也是现代人练习的主要剑法，太极剑的特点是稳准、利落。 起势 1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指 5.盖步穿掌坐盘...

太极剑法歌诀 太极剑法理法全，击刺格洗相互变。 沾粘连随不丢顶，圈中变化宏又玄。 沾衣尤湿杏花雨，彬彬克敌分寸间。 静如秋月待敌变，动若蛟龙箭离弦。 击刺格洗随意使，微...

据传此谱当年由杨露禅从陈家沟带回，相传至今，我在书中看到觉得不错，故录此处供同道参考研习。 一、理 盖世者习拳者多，得拳中精髓者少也。天下练太极者多如牛毛，成者似牛...

第八十式 转身摆莲 动作一：左掌自左胯旁向左弧形上移至左额前；右掌自上向右而下经腹前弧形移至左胸前，掌心朝下，略朝前侧。 （图233） 动作二：以右脚掌为轴，身体向右后转，...

为了便于大家找穴，本文介绍的定穴方法是比较简单的定穴法。 ●手指同身寸取穴法 以病人的手指为标准来定取穴位的方法叫“手指同身寸取穴法”。 点穴者也可用自己的手指来测定...

第二十二式 海底针 动作一：重心渐渐全部移于左腿，右脚提起，向前距原地一脚许落下；重心渐渐全部移于右腿，左脚提起。当重心前移于左腿时，右臂外旋使掌心转朝左，左掌随重...

太极拳有“节膜、拿脉、抓筋、闭穴，此四功由尺寸分毫得之后而求之。膜若节之，血不能流；脉若拿之，气难行走；筋若抓之，身无主地；穴若闭之，神昏气暗。抓膜节之半死，申脉...

枪，一寸长一寸强，作为长兵器之一的枪，被称为兵中之“王”，历史上有许多以使枪而著称的名将，如岳飞、赵云等等。可见枪在冷兵器时代的战场上，有着非常重要的位置。枪法的...

预备式 （一）并步站立，两脚脚尖朝前，身体正直，畅胸舒背；左手握住刀柄，刀背贴靠左臂，刀尖朝上，直臂垂肘，垂于身体左侧；右手五指松开，拇指朝前，自然垂于身体右侧；目...

第一段 1 白鹤亮翅2 左搂膝拗步 3 左单鞭4 左琵琶势 5 捋挤势6 左搬拦捶7 左掤捋挤按 第二段 8 斜身靠9 肘底捶 10 倒卷肱11 转身推掌 12 右琵琶势13 搂膝栽捶 第三段 14 白蛇吐信15 拍脚伏虎...

第二十六式 上步揽雀尾 动作一：左脚尖外撇踏实，重心渐渐全部移于左腿，右腿向前提起；身体左转。随转体，左肘向左后撤下沉，自然带动左掌下移于左胸前；右拳变掌自前而下向...